Чому тривале сидіння шкодить навіть спортсменам: вплив на серце, цукор, спину та м’язи, а також прості способи більше рухатися протягом дня.
Здоров’я
Корисні поради для вашого здоров’я. Новини медицини, поради лікарів, правильне харчування, фітнес та психологічне благополуччя.
710Articles
Чому діти люблять банани, скільки можна їсти щодня, у чому користь фрукта та коли він може зашкодити. Порції за віком і поради для батьків.
Що таке лептин і чому його називають гормоном ситості. Як виникає лептинорезистентність, впливає на голод і вагу та як підтримувати чутливість до лептину.
Що таке постбіотики, чим вони відрізняються від пробіотиків, як діють на кишківник та імунітет і чому науковці бачать у них перспективний напрям.
Які продукти підтримують серотонін і дофамін через кишківник: триптофан, тирозин, клітковина, пробіотики та найкраща їжа для настрою щодня.
Скандинавська ходьба допомагає витрачати більше калорій і тренувати все тіло. Як правильно ходити з палицями, обрати техніку, темп і навантаження.
Білий чай містить кофеїн і природні поліфеноли. Розповідаємо про його властивості, вплив на організм, види та правила правильного заварювання.
Вода з насінням чіа: користь для травлення, ситості та раціону, правила приготування, вплив на вагу і що варто знати перед щоденним вживанням.
Первая помощь при боли в горле, эффективные домашние средства, показания к обращению к врачу, причины и методы лечения для быстрого облегчения.
Що корисніше — огірок чи помідор: порівнюємо калорійність, вітаміни, клітковину, лікопін і користь для схуднення, серця та травлення.
Що таке ензимна пудра та як працюють ферменти папаїн і бромелайн. Кому підходить ферментне відлущування, як правильно використовувати пудру та правила догляду.
Практичні поради, як тримати бронхіальну астму під контролем: лікування, профілактика загострень, спосіб життя та рекомендації для гарного самопочуття.
Як спека впливає на серце й тиск, хто має найбільший ризик у спекотні дні та як уникнути зневоднення й перегріву. Читайте перевірені рекомендації для спекотних днів.
Що корисніше — сливи чи абрикоси: порівнюємо калорійність, клітковину, вітаміни, мінерали та користь для травлення. Дізнайтеся, який фрукт обрати щодня.
Синдром хронічної втоми, або міалгічний енцефаломієліт/синдром хронічної втоми (ME/CFS), є тривалим системним захворюванням, за якого різко знижується здатність людини переносити звичне фізичне та розумове навантаження.