Як спека впливає на серце і тиск: кому особливо потрібно бути обережним

Висока температура повітря створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему. Організм намагається відвести надлишкове тепло через шкіру, кровоносні судини розширюються, посилюється потовиділення, а серцю доводиться підтримувати кровообіг в умовах втрати рідини, пише IZ з посиланням на Europa.

Особливо відчутними такі зміни можуть бути для людей із серцево-судинними захворюваннями та порушеннями артеріального тиску. За даними CDC, тепловий стрес збільшує навантаження на серце, сприяє зневодненню та порушенню електролітного балансу, а поєднання спеки й високої вологості може впливати на артеріальний тиск.

Що відбувається із серцем під час спеки

Для охолодження організму кровообіг частково перерозподіляється ближче до поверхні шкіри. Одночасно через інтенсивне потовиділення людина втрачає воду та електроліти, через що серцево-судинній системі доводиться працювати в складніших умовах.

CDC зазначає, що сильна спека може погіршувати перебіг серцевої недостатності та бути одним із чинників, здатних спровокувати гострий коронарний синдром, інфаркт, порушення серцевого ритму або інсульт у людей із відповідними факторами ризику.

Всесвітня організація охорони здоров’я також відносить серцево-судинні захворювання до станів, перебіг яких може погіршуватися під час теплового стресу. Найбільшу небезпеку становлять тривалі періоди високої температури, коли організм не встигає повноцінно відновитися навіть уночі.

Як спека впливає на артеріальний тиск

Під дією тепла кровоносні судини розширюються. У частини людей це може супроводжуватися зниженням артеріального тиску, запамороченням, слабкістю або відчуттям нестійкості.

Додатковим фактором стає зневоднення. Втрата рідини змінює об’єм циркулюючої крові, а організм може компенсувати це прискоренням серцебиття. CDC окремо звертає увагу, що спека та висока вологість здатні впливати на контроль артеріального тиску у людей із серцево-судинними захворюваннями.

Тому людям із гіпертонією або схильністю до низького тиску в спекотні дні варто уважніше стежити за самопочуттям і показниками тонометра, особливо якщо з’явилися незвична слабкість чи запаморочення.

Кому спека може бути особливо небезпечною

До груп підвищеного ризику належать насамперед люди із хронічними серцево-судинними захворюваннями та особи старшого віку. CDC рекомендує додаткові заходи безпеки людям із хворобами серця та особам віком від 65 років.

Група	Чому потрібна підвищена увага
Люди з гіпертонією	спека, зневоднення та ліки можуть впливати на показники тиску
Люди із серцевою недостатністю	висока температура створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему
Люди з порушеннями серцевого ритму	тепловий стрес і зміни електролітного балансу можуть погіршувати стан
Люди після інфаркту або інсульту	належать до пацієнтів із підвищеним серцево-судинним ризиком
Люди старші 65 років	організму може бути складніше адаптуватися до високої температури
Люди з діабетом або хворобами нирок	порушення водного балансу та зневоднення можуть створювати додаткові ризики

ВООЗ наголошує, що вразливість до спеки залежить від віку, стану здоров’я та умов, у яких перебуває людина. До захворювань, що можуть загострюватися під час спеки, організація відносить серцево-судинні хвороби, діабет та патології нирок.

Ліки від тиску та спека: що потрібно врахувати

Окремої уваги потребують люди, які постійно приймають препарати для лікування гіпертонії або інших серцево-судинних захворювань. Спека може змінювати реакцію організму на деякі медикаменти та посилювати ризик зневоднення або надмірного падіння тиску.

CDC серед препаратів, які потребують особливої уваги під час спеки, називає діуретики, бета-блокатори, інгібітори АПФ, блокатори рецепторів ангіотензину, деякі блокатори кальцієвих каналів та нітрати. Потенційні ефекти включають втрату рідини, порушення електролітного балансу, гіпотензію та підвищений ризик непритомності.

При цьому самостійно пропускати таблетки, зменшувати дозу або скасовувати лікування не можна. CDC рекомендує обговорювати можливі зміни режиму прийому препаратів із лікарем індивідуально.

Які симптоми в спеку не варто ігнорувати

Першими проявами перегрівання або зневоднення можуть бути:

• сильна слабкість;
• запаморочення;
• головний біль;
• нудота;
• незвично інтенсивне потовиділення;
• м’язові судоми;
• задишка.

Якщо з’являються сплутаність свідомості, непритомність або інші ознаки теплового удару, необхідна невідкладна медична допомога. ВООЗ та American Heart Association наголошують, що тепловий удар є медичною надзвичайною ситуацією.

Біль або сильний дискомфорт у грудях, особливо разом із задишкою, також можуть бути симптомами серцевого нападу та потребують термінової оцінки медиками.

Раптова слабкість або оніміння однієї сторони тіла, перекошення обличчя, проблеми з мовленням, зором чи координацією належать до можливих ознак інсульту, при яких необхідно негайно звертатися по екстрену допомогу.

Як зменшити навантаження на серце у спекотні дні

CDC радить у спекотну погоду залишатися в прохолодних приміщеннях, переносити активність на прохолодніший час дня та регулярно поповнювати запаси рідини. Людям із хронічними захворюваннями важливо враховувати індивідуальні рекомендації лікаря.

Основні заходи:

• уникати тривалого перебування під прямим сонцем;
• зменшувати фізичне навантаження в найспекотніші години;
• регулярно пити воду, якщо лікар не встановив обмеження щодо рідини;
• робити перерви та переходити в прохолодне або затінене місце;
• контролювати тиск при гіпертонії або схильності до гіпотонії;
• не змінювати самостійно схему прийому серцевих препаратів;
• уважно стежити за появою слабкості, запаморочення, задишки та інших незвичних симптомів.

American Heart Association також рекомендує під час активності в спеку регулярно робити перерви, переходити в затінок або прохолодне місце та підтримувати достатню гідратацію.

Читайте також про те, чому ввечері хочеться їсти: 7 причин сильного апетиту після 20:00.