Відчуття часу: чому з віком роки минають швидше і як це пов’язано з змінами в мозку

Час — це складний феномен, що невпинно рухається вперед, і з віком здається, що його хід прискорюється. Це відчуття дійсно існує, хоча не завжди зрозуміло, чому воно виникає. У дитинстві, коли кожне літо здається безкінечним, а один день триває цілу вічність, ми не відчуваємо швидкого плину часу, який, здається, все більше прискорюється з роками. Науковці, зокрема психологи та неврологи, вивчають цей феномен і зібрали ряд цікавих фактів, що допомагають пояснити, чому наше сприйняття часу змінюється залежно від віку. Про це пише IZ з посиланням на Earth.

Перше враження і новизна

Діти насичують свої дні новими враженнями: перший стрибок у басейн, перша спроба розв’язати задачу на ділення, перша ночівля поза домом. Ці нові досвіди заповнюють мозок новими картинками, і кожна з них записується у пам’яті. Відчуття часу в такий момент сильно розтягується. Час «тягнеться» через новизну та інтенсивні враження, і кожна хвилина здається значною.

Для дорослих все виглядає по-іншому. Вони часто повторюють одноманітні дії, і мозок вже не реєструє кожну деталь. Замість того, щоб «записувати» нові моменти, дні дорослих схожі на короткий ролик з повторюваними сценами, що дають менше нових вражень. Як стверджує психолог Марк Віттманн з Інституту прикордонних галузей психології та психічного здоров’я (IGPP), відчуття того, що час прискорюється, залежить від кількості нових вражень, які наш мозок фіксує щодня.

Як працює мозок і сприйняття часу

Мозок реагує на нові ситуації швидше. Кожен раз, коли ми зустрічаємо щось нове, це привертає нашу увагу і поміщається в пам’ять. Кількість «прапорців», які піднімаються при реєстрації нових подій, створює довгий список спогадів, і цей період в майбутньому здається довшим. Діти, які постійно стикаються з новими явищами, «піднімають» багато прапорців, навіть якщо це незначні моменти, як жарти на обіді або нове слово в класі.

У дорослих дні часто складаються із повторюваних завдань, і ці моменти стають схожими один на одного. Без нових «глав» в книзі спогадів, тиждень здається коротким. Дослідження, проведене в 2024 році, показало, що старші люди занижували прості часові інтервали на 15%, що підтверджує ідею про те, що новизна має велике значення для сприйняття часу.

Сповільнення швидкості обробки інформації

З віком нейронні зв’язки нашого мозку втрачають свою швидкість. У молодих людей нейронні шляхи коротші і більш «швидкісні», а з роками ці шляхи стають довшими, і хоча сигнал все ще передається швидко, він не може порівнятися з попереднім рівнем швидкості. Зниження швидкості обробки сигналів означає, що мозок все рідше реєструє події, і тому час здається, що проходить швидше.

Це зменшення «зразків» в сприйнятті часу помітне навіть в наших очах. Наші очі здійснюють швидкі рухи, паузуючи лише на короткі моменти для «захоплення» картинки. Молоді люди можуть зібрати більше таких картинок на хвилину, тоді як старші очі рухаються повільніше, і мозок отримує менше «кадрів» для обробки.

Сон і уважність

Недостатній сон може сильно впливати на сприйняття часу. Після повноцінного відпочинку нейрони працюють швидше, а мозок реєструє більше моментів. Досвідчені спортсмени знають, що недосипання робить матчи менш чіткими: гра може бути яскравою, але розум записує лише кілька ключових моментів. Ті ж студенти, які пропускають нічний сон, часто відчувають, що екзамен закінчується через кілька хвилин після початку.

Згідно з дослідженнями, хронічна втома тільки погіршує цю ситуацію. Постійна недостача сну знижує базову уважність, зменшуючи кількість «кадрів», які фіксує мозок протягом дня. Це згодом робить усе життя ніби непомітним, хоча годинник не прискорюється, а просто мозок «уповільнюється».

Вплив соціальних мереж

Соціальні мережі також можуть знищувати відчуття часу. Алгоритми в основному пропонують подібні пости, і мозок не реєструє змін. Години можуть минають, а ми не помічаємо, як час пройшов, бо пам’ять залишається майже порожньою. Такий стан посилюється через синє світло, яке затримує наш час сну, створюючи подвійний ефект: менше нових моментів і менше годин для відпочинку.

Як зупинити час

Є кілька простих способів уповільнити сприйняття часу в повсякденному житті. По-перше, слід дотримуватися розпорядку сну, намагаючись спати 7-9 годин. Крім того, важливо кожен тиждень робити щось нове, наприклад, змінювати маршрут для бігу, відвідати музей, або вивчити нову мову.

Додатково, під час нових активностей потрібно активно спостерігати за навколишнім світом: звертати увагу на запахи, звуки і текстури. Ці маленькі відкриття додають нові сторінки до нашої «книги пам’яті», роблячи час більш наповненим. Зберігання цікавості та уваги до деталей допомагає «потовстити» пам’ять і зробити час більш тривалим.

Нагадуємо, раніше ми писали про те, чому на шкірі з’являються «мурашки».