Потужна сила фізичних дотиків: як обійми та поцілунки можуть змінити ваше здоров’я

Кожен з нас хоч раз у житті відчував магічний вплив фізичних дотиків. Це не просто приємні моменти, які розраджують душу, а справжнє лікування для нашого тіла. Ось чому науковці неодноразово підкреслюють, як важливі ці прості прояви прив’язаності для нашого фізичного та психічного благополуччя. Як повідомляє IZ з посиланням на Science Alert, дослідження показують, що обійми, поцілунки та просто тримання руки можуть значно покращити наше самопочуття. Вони стимулюють вивільнення окситоцину — гормону, який допомагає нам відчувати себе у безпеці та розслаблено. Але це ще не все: фізичні дотики також мають прямий вплив на зниження рівня стресу та покращення здоров’я.

Згідно з численними дослідженнями, фізична близькість в стосунках не лише приносить радість, але й робить нас здоровішими. Обійми і поцілунки, особливо перед сном, допомагають відновити сили та заспокоїти нервову систему. Чим більше часу ми проводимо в обіймах з партнером, тим вищий рівень задоволення від стосунків і більше задоволення від сексуального життя. Дослідження також показали, що пари, які займаються фізичними проявами любові, відчувають себе більш задоволеними один одним і мають більше шансів на довготривале щастя в стосунках. Навіть під час конфліктів фізична близькість здатна знизити рівень негативних емоцій і допомогти розв’язати суперечки мирним шляхом.

Чому ж так важливі фізичні дотику в стосунках? Вони активують ті частини мозку, які відповідають за задоволення і відчуття благополуччя. Окситоцин, відомий як “гормон обіймів”, є потужним агентом для зміцнення соціальних зв’язків. Взаємні дотики також знижують рівень кортизолу — гормону стресу, що дозволяє відчути себе менш напруженими і більш відкритими до нових завдань. Крім того, при таких дотиках ми відчуваємо підтримку і любов, що, в свою чергу, покращує наше психологічне здоров’я. Виявляється, що навіть у моменти стресу фізична близькість може стати тим елементом, що збалансує наш внутрішній стан і зробить нас спокійнішими.

Але є люди, які відчувають дискомфорт при фізичному контакті, навіть від своїх партнерів. Це може бути наслідком їхніх психологічних особливостей, наприклад, уникання близькості через страх або невпевненість. Такі люди, зазвичай, не люблять обіймів або дотиків, в той час як інші можуть бажати більшої фізичної близькості, щоб відчувати себе в безпеці. Проте, коли партнери поділяють схожі погляди на фізичну близькість, це робить стосунки ще тіснішими і сильнішими. Ось чому важливо розуміти потреби партнера і намагатися знаходити компроміси, щоб зміцнити зв’язок між вами.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що соціальна активність допомагає уповільнити розвиток деменції.