Як взяти час під контроль і зробити життя продуктивнішим

Кожен день нам здається, що часу бракує, хоча насправді його у нас вдосталь. Але чому ж тоді багато людей не встигають займатися тим, що приносить радість? Справа не в кількості годин у добі, а в тому, як ми їх використовуємо. Як повідомляє IZ з посиланням на Psychology Today, є три дієві способи змінити свій підхід: додавання, віднімання та заміна. Якщо правильно їх застосовувати, можна зробити кожен день продуктивним та наповненим сенсом.

Додавання – це включення у розклад того, що приносить задоволення. Якщо є вільний час, його варто заповнити не безглуздим переглядом соцмереж, а тим, що розвиває та мотивує. Наприклад, можна присвятити себе улюбленому хобі, почати новий курс чи більше часу проводити з рідними. Навіть кілька хвилин, витрачених на справи, що дарують натхнення, можуть кардинально змінити самопочуття та настрій.

Віднімання – це позбавлення від того, що забирає сили та енергію. Багато людей змушені виконувати рутинні чи непотрібні завдання, які тільки виснажують. Непродуктивні зустрічі, неприємні обов’язки, зайві зобов’язання – усе це краде дорогоцінний час. Позбавляючись непотрібного, можна звільнити місце для важливого, а разом із цим – відчути більше свободи та контролю над власним життям.

Заміна – це спосіб перетворити нудні чи неприємні завдання на більш приємні та корисні. Наприклад, якщо певні справи здаються одноманітними, можна зробити їх цікавішими, додаючи улюблену музику чи поєднуючи їх із чимось приємним. Будь-яку обов’язкову діяльність можна трансформувати, якщо знайти правильний підхід. Це допоможе не просто витрачати час, а використовувати його на благо собі та своїм цілям.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, як маркетинг провокує нас купувати зайве.