Як усмішка впливає на мозок і настрій: науковий погляд

Усмішка – це більше, ніж просто вираз обличчя, адже вона безпосередньо впливає на роботу мозку та психологічний стан людини. Дослідження виявили, що навіть тоді, коли людина штучно активує м’язи усмішки, її самопочуття покращується. Це пов’язано з тим, що мозок розпізнає активність м’язів як сигнал щастя та відповідно регулює емоційний стан. Як повідомляє IZ з посиланням на Psychology Today, вчені аналізували понад 30 років даних та підтвердили: що частіше людина усміхається, то більше вона відчуває позитивних емоцій. Соціальна взаємодія також значно залежить від усмішки. З дитинства люди використовують її, щоб залучати увагу, спілкуватися та встановлювати зв’язки. 

Дослідження психологів довели, що усміхнене обличчя сприймається як запрошення до контакту, що сприяє покращенню міжособистісних стосунків. Під час комунікації люди часто підсвідомо повторюють міміку співрозмовника, і якщо одна людина усміхається, то її співрозмовник швидше за все зробить те саме. Один із найбільш захопливих аспектів усмішки – її “заразність”. Коли ми бачимо, що хтось усміхається, у нашому мозку активуються ті ж ділянки, що й під час власної усмішки. Це природна реакція організму, яка допомагає створювати гармонійні соціальні зв’язки. Феномен працює навіть тоді, коли люди не помічають, що копіюють вирази обличчя інших. Тому варто пам’ятати, що наша усмішка може стати каталізатором гарного настрою для оточуючих. 

Попри всі переваги усмішки, варто розуміти, що вона не є рішенням для серйозних психологічних проблем. Якщо людина страждає від стресу, тривоги чи депресії, їй може знадобитися професійна допомога. Усмішка може допомогти в моменті, але не вирішить глибші проблеми. Однак це чудовий спосіб покращити день і поділитися позитивом із тими, хто поруч.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, що робити щоб покращити якість свого життя у 2025 році.