Український актор Володимир Ращук схуд на 40 кг і розкрив секрет своєї трансформації

Український актор Володимир Ращук помітно змінився зовні та здивував шанувальників результатами схуднення. Артист повідомив, що йому вдалося позбутися 40 кілограмів, пише IZ, посилаючись на проєкт «Наодинці з Гламуром».

За словами Ращука, нині його вага становить 100 кг. Актор також зазначив, що в його тілі близько 10% жирової маси, тоді як решта — м’язова маса.

Як Володимир Ращук схуд на 40 кг

Ращук пояснив, що досягнув таких змін завдяки регулярним тренуванням і контролю харчування. Зараз актор займається у спортзалі тричі на тиждень і не дотримується надто жорстких обмежень у раціоні.

Водночас під час підготовки до змагань із бодибілдингу режим був значно суворішим. Саме змагальний період вимагав від актора більшої дисципліни у тренуваннях та харчуванні.

«Зараз 100 кг важу, 40 кілограм скинув. У мене десь близько 10 відсотків жирової маси, все інше — м’язова. Тренуюся три рази на тиждень. Просто у мене був змагальний сезон, то трішечки закрив. Зараз вже можна нормально їсти і спокійно тренуватися, а не жорстко», — розповів Володимир Ращук в інтерв’ю Анні Севастьяновій.

Читайте також про те, що Іван Люленов зняв колишню дівчину у кліпі “Ікона” та викликав реакцію фанів.