Як соціальні мережі впливають на наш настрій: нове дослідження

Соціальні мережі стали невід’ємною частиною сучасного життя, однак їхній вплив на емоційний стан залишається предметом активних обговорень. Як повідомляє IZ з посиланням Psychology today, нове дослідження, опубліковане в JAMA Network Open, показало, що часте використання платформ пов’язане з підвищенням рівня дратівливості. Особливо це стосується людей, які активно публікують дописи чи беруть участь в обговореннях, зокрема на політичні теми.

Дослідження виявило, що чим більше часу людина проводить у соціальних мережах, тим частіше вона відчуває емоційну напругу. Найсильніший вплив спостерігався серед тих, хто перебував онлайн більшу частину дня. Вчені відзначають, що активне ведення дискусій, зокрема політичних, більше асоціюється з дратівливістю, ніж пасивне споживання контенту. Це пояснюється емоційною напругою, яку викликають суперечливі думки та обговорення.

Разом із тим, соціальні мережі можуть мати і позитивний вплив, особливо для людей, які шукають підтримку у спільнотах за інтересами. Віртуальні фанати, наприклад, знаходять однодумців, що допомагає знижувати рівень стресу та створює відчуття причетності. Однак важливо розуміти, що надмірне занурення у такі спільноти без розумного підходу може викликати емоційне виснаження.

Експерти радять обмежувати час, проведений у соціальних мережах, та уникати частих обговорень суперечливих тем. Підхід до використання платформ як запланованого дозвілля може допомогти знизити негативний вплив. Встановлення часових обмежень і свідоме ставлення до контенту дозволяють зберегти переваги соціальних мереж, мінімізуючи їхній вплив на настрій.

Нагадаємо, раніше ми писали про три ефективних прийома, які допоможуть мінімізувати залежність від соцмереж