Як прощення допомагає підвищити самооцінку та набути внутрішньої стійкості

Поняття прощення часто викликає суперечливі думки. Ще у 1887 році Фрідріх Ніцше стверджував, що прощення є ознакою слабкості, а люди вибачають лише з вигоди. В сучасній психології також існує схожа думка. Як повідомляє IZ з посиланням на Psyhology Today, дослідження 2011 року показало, що прощення може призвести до повторення несправедливості. Наприклад, у подружніх парах, коли один партнер вибачався за незначні помилки, другий частіше їх повторював. Це викликало сумніви щодо впливу прощення на самооцінку.

Втім, наукові дослідження демонструють зворотний ефект. У процесі прощення людина починає усвідомлювати цінність іншої особи, незалежно від її вчинків. Це сприяє розумінню власної внутрішньої значущості. Крім того, прощення розвиває стійкість. Рішення не відповідати агресією допомагає відчути контроль над ситуацією та власну силу. Важливо, що прощення не заперечує справедливості — людина може пробачити і водночас вимагати відповідальності.

Емпіричні дані підтверджують цей ефект. Дослідження 2004 року серед людей із залежністю показало, що ті, хто проходили терапію, орієнтовану на прощення, суттєво підвищили самооцінку. Ефект зберігався навіть через чотири місяці після завершення курсу. Головне, що справжнє прощення — це не просто “відпустити ситуацію”, а поєднання милосердя і вимогливості до справедливості. Це допомагає зміцнити внутрішній баланс і знайти новий сенс у житті.

Нагадуємо, раніше ми писали про те, як пережити відмову у стосунках та не замкнутися в собі