Як працює пам’ять снів і чому ми не завжди їх пригадуємо

Чи замислювалися ви, чому після пробудження одні можуть детально описати свої сни, а інші взагалі не пам’ятають, що їм снилося? Як повідомляє IZ з посиланням на SciTechDaily, науковці протягом багатьох років намагалися розгадати цю загадку, і нещодавнє дослідження, проведене в IMT School for Advanced Studies Lucca, наблизило нас до відповіді. Виявилося, що ключову роль у цьому процесі відіграють психологічні особливості людини, її стиль мислення та якість сну.

Під час експерименту понад 200 добровольців записували свої сновидіння одразу після пробудження протягом 15 днів. Вони носили спеціальні пристрої, що фіксували фази сну, а також проходили тести на рівень тривожності, здатність концентрувати увагу та схильність до фантазій. Дослідники встановили, що ті, хто часто “відключається” від реальності та занурюється у власні думки, значно краще пам’ятають свої сни. Також було помічено, що сезонні фактори впливають на нашу здатність згадувати сновидіння – взимку цей показник знижується. Особливу увагу вчені приділили фазам сну. Виявилося, що найбільше на пам’ять про сни впливає так звана фаза легкого сну. Якщо людина проводить у ній більше часу, то ймовірність запам’ятовування сновидінь значно зростає. Натомість глибокий сон сприяє тому, що сни просто “стиратимуться” з пам’яті ще до пробудження. Важливою є й особиста зацікавленість: ті, хто активно цікавиться своїми сновидіннями, веде щоденник снів або регулярно розповідає про них, краще розвивають цю навичку.

Однак дослідники зауважують, що з віком здатність пам’ятати сни може знижуватися. Молодші учасники експерименту частіше зберігали деталі своїх сновидінь, тоді як люди старшого віку нерідко стикалися з ефектом “білого сну”, коли вони відчували, що їм щось снилося, але не могли згадати подробиці. Це може бути пов’язано з природними віковими змінами в роботі мозку та пам’яті. Отримані результати відкривають нові перспективи для досліджень у сфері нейронауки та психології сновидінь. Вчені припускають, що в майбутньому подібні дослідження допоможуть краще зрозуміти зв’язок між снами та психічним здоров’ям, а також знайти способи покращення пам’яті снів у тих, хто цього прагне.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, чи могло людство виникнути випадково.