Як пережити магнітні бурі без шкоди для здоров’я: поради невролога

Магнітні бурі – природне явище, яке може суттєво впливати на самопочуття людей. Особливо це актуально для тих, хто має проблеми із серцево-судинною системою, хронічні захворювання або схильність до стресу. Невролог Тетяна Майкова поділилася порадами, які допоможуть зменшити негативний вплив магнітних бурь на організм, пише сайт IZ.com.ua.

Як магнітні бурі впливають на організм?

За словами фахівця, магнітні бурі провокують збій у роботі серцево-судинної системи. У людей може порушуватися серцевий ритм, підвищуватися або знижуватися артеріальний тиск, а також спостерігатися розлади нервової системи. Це нерідко призводить до головного болю, болю в м’язах і суглобах, безсоння та навіть перепадів настрою.

Окрім цього, магнітні бурі можуть загострювати хронічні захворювання. У групі ризику – діти, люди похилого віку, а також ті, хто не має регулярного сну, харчується нерегулярно або вживає багато стимулюючих речовин, таких як кофеїн чи алкоголь.

Хто найбільше ризикує?

Найбільше страждають люди з ослабленим організмом. Діти вразливі через високе споживання енергії, яке потрібне для їх росту та розвитку. Люди похилого віку часто мають хронічні захворювання, які загострюються під впливом змін у магнітному полі Землі. Також у зоні ризику – ті, хто перевтомлюється, не висипається або недбало ставиться до свого раціону харчування.

Як зменшити вплив магнітних бур?

Невролог дала кілька практичних рекомендацій, які допоможуть зберегти самопочуття під час магнітних бур.

1. Відмовтесь від стимулюючих напоїв.

Алкоголь, кава та чорний чай послаблюють енергетичний баланс організму. Замість цього варто обирати трав’яні чаї, які заспокоюють нервову систему.

2. Створіть комфортну емоційну атмосферу.

Підтримуйте гармонійні стосунки з близькими та колегами, намагайтеся уникати стресових ситуацій.

3. Дотримуйтесь режиму сну.

Лягайте спати до 23:00, адже саме вночі організм відновлює сили. Якісний сон – це основа гарного самопочуття.

4. Рухайтесь більше.

Регулярна фізична активність, як-от прогулянки на свіжому повітрі, біг, гімнастика або пілатес, покращує кровообіг і знімає напругу.

5. Харчуйтесь здорово.

Їжте регулярно – 2-3 рази на день. У раціоні повинні бути білкові продукти (м’ясо, риба, кисломолочні вироби), а також овочі та фрукти, які насичують організм вітамінами.

6. Підтримуйте рівень цукру в крові.

Для цього варто уникати тривалих перерв між прийомами їжі, особливо якщо ви схильні до коливань рівня глюкози.

Чому важливо дбати про організм?

За словами Тетяни Майкової, під час магнітних бур організм найбільше страждає у тих місцях, які є найслабшими. Це може бути серце, суглоби, шлунково-кишковий тракт чи нервова система. Тому важливо не лише слідкувати за своїм здоров’ям, але й уникати дій, які можуть погіршити стан.

Раніше ми писали, що холодна вода допомагає покращити розумові здібності та якість сну: нове дослідження вчених