здоровий сон ⋆ Інформаційна Зона

Здоров'я4 Травня 2026

Якісний сон починається з правильно підібраного матраца.

Здоров'я21 Лютого 2026

Як кофеїн, алкоголь і тренування впливають на сон? Детальний гід з таблицями, порадами експертів і рекомендаціями для якісного нічного відпочинку.

Здоров'я17 Лютого 2026

Вибір правильної пози для сну покращує здоров’я та якість відпочинку. Дізнайтеся, як спати на спині, боці та животі.

Здоров'я15 Лютого 2026

Чи корисно спати вдень? Користь денного сну, оптимальна тривалість, поради лікарів та правила здорового відпочинку протягом дня.

Здоров'я26 Січня 2026

Найкращий час для вечері: як обрати час і продукти, щоб покращити сон, метаболізм і уникнути зайвої ваги.

Здоров'я17 Січня 2026

Як правильно спати – з подушкою чи без: дізнайтеся про користь та ризики, експертні поради і практичні рекомендації для здорового сну.

Всі матеріали з тегом здоровий сон