Магнітні коливання середнього рівня: що чекати 16-18 травня

Протягом трьох днів — з 16 по 18 травня — Україну очікує підвищена геомагнітна активність, що може позначитися на самопочутті багатьох людей. За даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA (SWPC), планетарний K-індекс в ці дні коливатиметься від спокійного рівня до передбачуваної магнітної бурі. Це сигналізує про змінну сонячну активність, яка впливає на магнітосферу Землі, пише IZ.

Що означає K-індекс і як він впливає на нас

K-індекс — це числовий показник геомагнітної активності, який варіюється від 0 до 9. Значення 0-3 вважаються спокійними, 4 — підвищеними, а 5 і вище — ознакою магнітної бурі, що може викликати коливання в роботі техніки, а також фізіологічні реакції у людей, особливо тих, хто має чутливість до змін магнітного поля.

Детальний прогноз геомагнітної активності

• 16 травня (п’ятниця) — очікується спокійний геомагнітний фон з K-індексом 3, що вказує на низьку сонячну активність. Це гарний день для звичайних справ, без ризику погіршення здоров’я через магнітні коливання.
  
• 17 травня (субота) — K-індекс підніметься до 3,67. Помірний рівень магнітних коливань може позначитися на самопочутті метеозалежних людей.
  
• 18 травня (неділя) — очікується зростання до 4,67, що відповідає високому рівню геомагнітної активності. Вірогідність магнітної бурі зростає, тому важливо бути уважними до свого стану.

Як магнітні бурі впливають на організм і як з ними боротися

Геомагнітні коливання можуть провокувати головний біль, слабкість, дратівливість, порушення сну, підвищену втому. Особливо це відчувають люди з хронічними захворюваннями, серцево-судинними проблемами, а також метеочутливі особи.

Для мінімізації негативного впливу рекомендується:

• Дотримуватися режиму сну — спати не менше 7-8 годин.
• Обмежити споживання жирної, гострої, солоної їжі, алкоголю, кофеїну.
• Пити достатньо чистої води і трав’яних чаїв, що сприяють заспокоєнню нервової системи.
• Проводити час на свіжому повітрі, уникаючи прямих сонячних променів.
• Займатися помірною фізичною активністю — прогулянками, йогою або легкими вправами.
• Уникати стресів і конфліктів, які можуть посилити симптоми.
• Людям з хронічними хворобами необхідно знизити навантаження, більше відпочивати і мати при собі необхідні медикаменти.
• Використовувати контрастний душ зранку і теплу ванну ввечері для стабілізації самопочуття.

Що робити, якщо ви відчуваєте симптоми магнітних бур

Якщо ви помічаєте у себе або близьких симптоми, що можуть бути пов’язані з магнітними бурями — головний біль, безсоння, перепади настрою — не ігноруйте їх. Зверніться до лікаря для консультації і можливого коригування лікування. Також допоможуть прості заспокійливі заходи — медитація, прогулянки на природі, дихальні вправи.

Нагадуємо, раніше ми писали про те, чому не плодоносить полуниця і як це виправити.