Кориця – популярна пряність, яка не тільки додає особливого аромату стравам, але й може стати корисним інструментом у боротьбі із зайвою вагою. Нещодавні дослідження вказують на позитивний вплив кориці на метаболізм, що викликає інтерес у тих, хто хоче покращити форму та знизити вагу. Про це пише сайт IZ.com.ua з посиланням на ТСН.
Як кориця впливає на організм?
1. Сприяє перетворенню жиру
Кориця може допомогти у боротьбі з жиром у ділянці живота. Екстракт цієї пряності стимулює перетворення білого жиру на бурий – тип жиру, який організм використовує для підтримки температури тіла та отримання енергії.
2. Покращує чутливість до інсуліну
Поліфеноли, що містяться в кориці, сприяють зниженню резистентності до інсуліну. Це допомагає регулювати рівень глюкози в крові, запобігаючи накопиченню жиру та розвитку метаболічних порушень.
3. Знижує рівень цукру в крові натщесерце
Дослідження Каліфорнійського університету показали, що кориця може знижувати рівень глюкози натщесерце та покращувати чутливість до інсуліну у людей із діабетом 2 типу. Однак лікарі радять консультуватися щодо дозування, якщо кориця використовується як додатковий засіб у лікуванні.
4. Зменшує окружність талії
Жир у ділянці живота – поширена проблема, зумовлена надлишком калорій, стресом та малорухливим способом життя. Дослідники підтвердили, що регулярне споживання кориці може сприяти зменшенню маси тіла та окружності талії.
Як правильно використовувати корицю?
Попри її корисні властивості, корицю слід вживати помірно. Вона найкраще діє у складі збалансованого раціону та при активному способі життя. Для тих, хто хоче спробувати додати корицю до свого раціону, лікарі рекомендують звертатися до фахівців, щоб уникнути надмірного споживання або побічних ефектів.
Раніше ми писали, три прості вправи, які допоможуть активувати мозок та покращити зосередженість