Чому варто вибирати велосипед для поїздок на роботу: секрети здоров’я та продуктивності

Нещодавно проведене дослідження показало, що люди, які регулярно їздять на роботу на велосипеді, мають набагато менше днів лікарняних і знижений ризик довгострокових відсутностей через хвороби. Ця інформація здивувала багатьох, адже звичайно ми сприймаємо велосипед як альтернативу транспорту для розваг, а не як важливий елемент у боротьбі за здоров’я. Як повідомляє NewDay з посиланням на Science Alert, аналіз даних 28 485 працівників місцевих органів влади, який тривала протягом двох років, підтвердив, що ті, хто витрачає щонайменше 61 км на тиждень на велосипед, зменшують ймовірність захворіти на 8-12%. Це означає менше днів хвороби та знижений ризик тривалих перерв у роботі через хворобу.

Результати цього дослідження не лише підтверджують користь від активного способу життя, а й дають уявлення про те, як велоспорт впливає на загальний стан здоров’я. Особливо приємно, що це дослідження стосується саме людей, які активно використовують велосипед, а не пасивний транспорт, та й до того ж розглядає велосипед як важливу частину повсякденного життя. Примітно, що люди, які найбільше їздять на велосипеді, мали в середньому на 4,5 дня менше лікарняних, порівняно з тими, хто користується машинами чи громадським транспортом. Додатково, це знижує кількість довгих перерв через хворобу на цілий день, що в результаті позитивно позначається на продуктивності.

Ще одним цікавим аспектом цього дослідження є порівняння між ходьбою та їздою на велосипеді. З’ясувалося, що велосипед значно ефективніше знижує кількість хвороб, ніж просто ходьба. Пояснення цього, ймовірно, полягає в інтенсивності фізичної активності, яку сприяє велосипед, на відміну від повсякденного пішохідного руху. Ті, хто долає великі відстані на велосипеді, отримують більший позитивний ефект для здоров’я. Однак для людей, які не мають можливості їздити на велосипеді, пішохідний режим також може бути хорошим варіантом для підвищення рівня активності та зниження ризику захворювань.

Як би там не було, важливо, щоб люди мали змогу обирати активні види транспорту, які підходять саме для їхнього способу життя. Адже лише половина дорослих людей на сьогодні займаються спортом у рекомендованому обсязі, що робить велопоїздки важливим елементом активного способу життя. Саме тому для деяких людей велосипед може стати чудовим варіантом для збільшення фізичної активності і підтримки гарного здоров’я.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, як любов визначає наше здоров’я та емоційну стійкість.