П’ять нетрадиційних методів зниження тиску: що каже наука та чому вони небезпечні

Проблема високого кров’яного тиску турбує мільйони людей у всьому світі. Часто в пошуках швидкого вирішення пацієнти звертаються до методів, запропонованих на просторах інтернету, але чи справді ці способи працюють? Експерти клініки Mayo Clinic дослідили найпопулярніші альтернативні методи зниження тиску і пояснили, чому вони не можуть бути заміною професійній медичній допомозі, пише IZ.

Високий тиск: чому самолікування небезпечне

Підвищений тиск, або гіпертонія, часто розвивається непомітно і виявляється лише під час регулярного вимірювання тонометром. Симптоми, такі як головний біль, оніміння, носова кровотеча або задишка, можуть свідчити про гіпертонічний криз, коли відкладати виклик швидкої допомоги небезпечно. Високий тиск може стати причиною інсульту, інфаркту та інших серйозних ускладнень. Попри це, багато людей намагаються вирішити проблему за допомогою рецептів із мережі, ігноруючи ризики, пов’язані з такими методами.

Яблучний оцет: ризик для шлунка, а не порятунок для серця

Одним із популярних способів є компреси або вживання яблучного оцту. Дослідження на тваринах виявили, що оцтова кислота знижувала тиск у щурів. Однак наукових доказів, які б підтверджували ефективність цього методу для людей, не існує. Більше того, тривале вживання оцту може призвести до серйозних пошкоджень слизової оболонки шлунка та стравоходу.

Прохолодні ванни та лід: короткочасний ефект без довгострокової користі

Інший популярний метод – прикладання льоду до скронь чи прийом прохолодних ванн. Хоча ці процедури тимчасово знижують температуру тіла, вони не мають жодного впливу на стабілізацію тиску. Відсутність доказової бази робить такі дії марними, особливо у випадку гіпертонічного кризу, коли кожна хвилина на вагу золота.

Валеріана: більше шкоди, ніж користі

Трав’яні засоби, такі як корінь валеріани, часто згадуються в контексті зниження стресу та артеріального тиску. Насправді, валеріана показала ефективність лише для боротьби з безсонням і тривожністю, але її вживання може викликати побічні ефекти, серед яких алергія, головний біль і розлади травлення. У людей, які приймають медикаменти від тиску, її застосування взагалі протипоказане.

Чай із м’ятою: традиція без доказів

Ще один метод із народної медицини – чай із м’ятою. Цей напій дійсно може заспокоювати і покращувати самопочуття при стресі, але наукових даних, які б підтверджували його ефективність при високому тиску, немає.

Мед із лимоном: міф замість реальної допомоги

Мед із лимоном – популярний метод із аюрведичної медицини, який вважають корисним для контролю тиску. Проте відсутність наукових підтверджень ставить під сумнів його ефективність. Крім того, мед може спричинити алергічні реакції або бути небезпечним для людей із цукровим діабетом.

Чому важлива професійна допомога

Медики наголошують, що жоден із вищезгаданих методів не є заміною консультації лікаря. Гіпертонія вимагає комплексного підходу, який включає регулярний прийом ліків, зміни способу життя та контроль за станом здоров’я. Самолікування може погіршити ситуацію і призвести до серйозних ускладнень, тому при високому тиску необхідно звертатися до спеціалістів.

Раніше ми писали, як доглядати за шкірою після 30 років: секрети молодості та професійні поради