Индустриальное Запорожье - новости Запорожья

Здоровье
Названы 4 признака стресса
Поделиться

Во-первых, проанализируйте когнитивную сферу. Если вам трудно запоминать новую информацию, принимать решения и концентрировать внимание, у вас может развиваться состояние стресса. Также об отклонении от нормы говорят неорганизованность, постоянное чувство беспокойства и тревоги, непрекращающийся пессимизм и бессонница.

Во-вторых, в большинстве случаев признаки стресса проявляются в эмоциональной сфере. Когда вы чувствуете себя постоянно перегруженным, капризным, вспыльчивым и раздражительным, впадаете в гнев или депрессию, вам стоит серьезно задуматься о том, что вы испытываете затяжной стресс. Также об этом свидетельствуют чувство вины и одиночества, из-за эмоциональной нестабильности у вас могут возникать приступы плача или паники и даже мысли о самоубийстве.

Названы 4 признака стресса

В-третьих, многие люди проявляют симптомы стресса на физиологическом уровне. Они испытывают боль в животе, в груди, в шее и спине. Мышечные спазмы и зажимы, например, в челюсти, также свидетельство постоянного эмоционального напряжения, как и дрожь в ногах, руках или губах.

В-четвертых, существует ряд поведенческих симптомов стресса, которые невозможно скрыть, как, например, некоторые физиологические проявления. Часто от стресса меняется режим питания, распространено как переедание, так и недоедание в сочетании с нарушенным режимом сна и бодрствования.

Могут возникнуть проблемы с речью и общением с окружающими людьми, человек становится навязчивым или, наоборот, старается изолироваться от общества. Очевидные признаки стресса – это курение, потребность в алкоголе и наркотиках, что влечет за собой необдуманные поступки, ложь, азартные игры, излишнюю подозрительность.
Источник: continent-news.info


Комментарии читателей