Индустриальное Запорожье - новости Запорожья

Здоровье
Коктейль из кефира и специй поможет и похудеть, и снизить уровень сахара в крови
Поделиться

 

Кефир со специями — эффективный помощник в деле похудения.
Это утверждают диетологи, передает ladyhealth.com.ua.

«Употребление коктейля из кефира и приправ помогает худеть, не сильно меняя или ограничивая привычный рацион. Помимо кефира в него входят корица, имбирь и красный перец. Благодаря букету ароматных специй этот напиток приобретает специфический пряный аромат. Однако беспокоиться не стоит — вкус кефирного коктейля для похудения более мягкий, чем запах», — говорят диетологи.

Основная функция такого напитка – снижение уровня сахара в крови и приступов аппетита, ускорение обмена веществ. К тому же напиток обладает и другими полезными свойствами, он улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет.

Для приготовления напитка стакан кефира жирностью не более 1% следует смешать с 1 ч.л. сухого порошка корицы, 1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря и щепоткой красного острого перца. При этом каждая порция кефира готовится непосредственно перед употреблением.

Все специи, которые добавляются в коктейль, в значительной степени притупляют аппетит, поэтому выпивать коктейль хорошо за 20-15 минут до еды. Либо можно разделить — половину выпить до еды, половину — после.

Для более быстрого похудения эффективно заменять таким кефиром ужин, или провести разгрузочный кефирный день. В течение месяца таким образом можно избавиться от 4-6 кг лишнего, сообщает:.