Индустриальное Запорожье - новости Запорожья

Здоровье
Пять поводов окунуться в прорубь на Крещение
Поделиться

Зимняя купель делает человека терпимее, избавляет от пессимизма и помогает худеть

Пять поводов  окунуться в прорубь на КрещениеПОВОД 1.
Укрепление иммунитета

Сильное воздействие холода (воды и воздуха) вводит организм в состояние стресса, из­за чего мобилизуется иммунная система. От одного погружения сопротивляемость организма, безусловно, существенно не повысится. Но положить начало оздоровлению одноразовое ныряние в холодную воду может: организм продолжает работать в усиленном режиме еще 24 часа.

Кроме того, именно 19 января потенциал воды существенно возрастает, то есть она становится чем­то вроде энергетика. Это показали исследования ученых:
на протяжении нескольких лет они изучали химико­физические свойства воды, взятой на Крещение в различных открытых источниках.

ПОВОД 2.

Нормализация давления

При погружении в ледяную воду сосуды резко сужаются, а при выходе из воды — расширяются. В результате кровь наполняет даже мельчайшие капилляры. Таким образом, происходит гимнастика кровеносной системы, что со временем ведет к стабильности в ее работе.

ПОВОД 3.
ПОХУДЕНИЕ

Резкий и кратковременный перепад температур «массажирует» эндокринную и гормональную системы, что при систематических погружениях (не реже раза в неделю) налаживает обмен веществ. Как следствие — происходит нормализация веса.

Вода в открытых источниках имеет отрицательный заряд, который важен для поддержания метаболических процессов в организме. А тело современного человека перегружено «позитивом»: одежда из искусственных тканей, отсутствие хождения босиком и засилье оргтехники.

ПОВОД 4.
Избавление
от депрессии

В ответ на раздражение организм выделяет так называемые «гормоны счастья». Даже одного раза будет достаточно, чтобы ощутить выплеск этих «позитивных веществ». А при регулярном их получении можно даже попрощаться с депрессивными состояниями, так как, кроме указанного эффекта, происходит стабилизация импульсов в нервной системе.

ПОВОД 5.
Закалка характера

Даже махровые моржи испытывают легкий мандраж перед очередным погружением в нулевую воду, то есть каждый раз преодолевают психологический барьер. Систематическое преломление себя ведет к выработке терпения и умению держать удар.

 

В ТЕМУ

Альтернатива полынье

Если вы еще не готовы погрузиться в ледяной открытый источник воды, то заменить купания 19 января могут обливания холодной водой из крана. Ее температура не такая экстремальная, а энергетический потенциал частично теряется при прохождении по трубопроводу, но в какой­то мере эффект будет схожим с погружением в прорубь.

Начать закаливание можно и обливанием ступней. Через 7­10 дней перейдите на обливания всего тела с головой. Начинайте с температуры 35 °С, доведя ее до 10­15 °С в течение 14­30 дней.

Наталия Ионычева,
Полина Дорожкина, «Сегодня»