Индустриальное Запорожье - новости Запорожья

Здоровье
Как пережить резкие перепады температуры?
Поделиться

Метеочувствительным людям помогут здоровый сон и правильное питание

Из-­за резкого изменения погоды в первую очередь страдают люди, болеющие сердечно­сосудистыми заболеваниями, ­ рассказала заведующая кардиологическим отделением центральной больницы Коммунарского района Марина Горбачева. ­ У них повышается риск гипертонической болезни, стенокардии, инфаркта миокарда. Чувствительны к изменениям погоды также больные с расстройством функций нервной вегетативной системы, с хроническими заболеваниями.

Перепад температуры в 20 градусов может быть опасен и для здоровых людей. Например, если дома у вас 20 градусов тепла, а на улице минус 10 — это уже может спровоцировать повышение давления. Такой перепад может вызвать рефлекторный спазм сосудов сердца.

За полчаса до выхода на улицу людям, страдающим болезнями сердца, нужно принимать специальные лекарственные препараты, чтобы избежать приступа. Здоровые люди при таких перепадах могут жаловаться на головные боли, общую слабость организма, тошноту. В принципе, для медиков все люди старше 40 лет — метеочувствительны.

Как же сохранить людям хорошее самочувствие и высокую работоспособность при резких перепадах температуры? Во­первых, нужно хорошенько высыпаться — нормальный сон должен длиться не менее восьми часов. Во­вторых, исключите из своего рациона жирную и жареную пищу, приправы и алко­голь.

Еще один совет ­ хоть и не новый, но очень важный — пейте побольше жидкости. А для крепкого сна старайтесь прогуливаться вечером на свежем воздухе, хотя бы по 15­20 минут.

Люди, страдающие хроническими заболеваниями, в такие периоды не должны пренебрегать назначенными медицинскими препаратами.