Индустриалка - новости Запорожья

Запорожье, Здоровье, Спорт
Олимпийская чемпионка рассказала запорожцам о правильной подготовке к полумарафону
Поделиться

Спортсменка Ирина Лищинская встретилась с запорожскими любителями бега

Как писала «Индустриалка», запорожцы полным ходом готовятся к главному спортивному событию этой осени. Меньше месяца осталось до первого запорожского массового полумарафона «Zaporizhstal Half Marathon», который состоится 5 ноября.

О секретах подготовки к полумарафону рассказала призер Олимпийских игр, многократная чемпионка Украины Ирина Лищинская. Ирина Лищинская

Как заверяет спортсменка, залогом успешного забега является симбиоз нескольких важных факторов. Несоблюдение хотя бы одного из них может привести к неприятностям во время полумарафона или просто во время беговых тренировок.

— Самое главное — это начать тренироваться. В любое время года нужно найти в себе силы и сделать самое сложное — встать, выйти за дверь и начать бежать. После этого важно соблюдать регулярность тренировок, которые должны проходить минимум три раза в неделю без пропусков. Если вы один раз или два раза пропустили, договорившись со своей совестью — это уже ни к чему не приведет, — подчеркнула Ирина Лищинская.

Спортсменка также отметила, что именно подготовка к длительным забегам и упорные тренировки позволят успешно и с наименьшей вероятностью травматизма преодолеть полумарафонскую дистанцию. Ирина Лищинская также настоятельно рекомендует побывать на тренировках с профессиональным тренером. По мнению спортсменки, только профессионал поможет увидеть ваши ошибки при беге и помочь сделать длительный забег максимально комфортным и безопасным.

Другие полезные советы от известной бегуньи читайте на сайте «Индустриалка» позже.

Читайте также: В Запорожье наградили участника «Игр Непокоренных»


Комментарии читателей