Индустриалка - новости Запорожья

Запорожье, Спорт
Олимпийская чемпионка рассказала запорожцам, можно ли бегать в наушниках
Поделиться

Украинская бегунья рассказала запорожцам о секретах успешных тренировок

Как писала «Индустриалка», Ирина Лищинская встретилась с запорожскими любителями бега. Во время встречи олимпийская чемпионка поделилась своим опытом преодоления различных дистанций. Также спортсменка рассказала, на что следует обратить внимание людям, которые уже занимаются или хотят начать заниматься бегом.

Напомним, что одним из настоятельных советов бегуньи для новичков стало обязательное посещение занятий с профессиональным тренером. Ведь именно он сможет вам объяснить и показать правильную технику бега. Благодаря этому вы избежите риска получить негативные последствия от тренировки.

-Я запрещаю на своих тренировках слушать музыку через наушники. Во-первых, это неудобно, поскольку спортсмены не слышат рекомендаций тренера. Во-вторых, ритм музыки может влиять на темп и скорость бега и человек может побежать быстрее нужного. Лучше всего оставаться один на один со своими мыслями. Тогда во время бега вы можете переосмыслить всю свою жизнь, — рассказывает Ирина.

бегунья

Спортсменка вспомнила, что когда она училась в школе, перед тренировкой читала какую-то задачу. Когда же она достигала финиша, в голове уже было решение. Подобный навык понадобился Ирине и в будущем. Когда на длительных дистанциях у нее заканчивались идеи, о чем подумать, непрерывный поток сознания девушка направляла в решение задач.

-Когда я бегала по обочине, навстречу машинам, то всегда смотрела на их номера. У себя в голове я эти цифры складывала, вычитала, дробила, что я только с ними не делала!, — призналась спортсменка.

Ирина Лищинская подчеркнула, что бегая и размышляя, вы не только не отвлекаетесь на музыку и соблюдаете нужную технику бега, но и можете стать отличным психоаналитиком самому себе. По словам бегуньи, такие практики помогают избавиться от всех негативных мыслей и остаться после тренировки с «чистой головой».

Другие полезные советы от известной бегуньи читайте на сайте «Индустриалка» позже.

Читайте также: Запорожский ГФК «Металлург» пробился в четвертьфинал Кубка Украины


Комментарии читателей