Индустриалка - новости Запорожья

Запорожье, Спорт
Можно ли подготовиться к запорожскому полумарафону на беговой дорожке
Поделиться

Серебрянный призер Олимпийских игр Ирина Лищинская рассказала запорожцам о правильной подготовке к забегу

Уже совсем немного осталось до главного спортивного события Запорожья этой осени — «Zaporizhstal Half Marathon-2017». В преддверии полумарафона призер Олимпийских игр, многократная чемпионка Украины Ирина Лищинская рассказала запорожцам о правильной подготовке к забегу.

Лищинская

«Индустриалка» уже писала о том, что если вы новичок, нужно начинать бегать вместе с тренером. Вторым залогом успеха является регулярность тренировок. А еще, по мнению Ирины Лищинской, очень важно бегать без наушников, поскольку музыка может сбивать с правильного ритма бега.

Спортсменка также рассказала, можно ли подготовиться к полумарафону на беговой дорожке.

-Самое сложное в беге — это выйти на улицу. Это самый первый челлендж, с которым сталкиваются все. Особенно сейчас, когда такая пасмурная и унылая погода. Нужно понять одно -идеальной погоды для бега не существует. Также важно осознавать, что бег на беговой дорожке и на улице — это совершенно разные вещи. Когда вы учитесь бегать на тренажере, то обязательно вы это делаете неправильно технически. Новички обычно неправильно ставят корпус. При правильном беге бедро всегда должно уходить вперед. А когда человек учится бежать на тренажере, то, как правило, ноги у него находятся позади корпуса. Плюс — беговая дорожка и асфальтное покрытие существенно отличаются, что почти наверняка вызовет проблемы, когда вы решитесь бежать на открытом пространстве, — рассказывает Ирина Лищинская.

бег

Спортсменка отметила, что при занятиях бегом о беговых тренажерах лучше и вовсе забыть. Они имеют смысл, только если на улице гололед, если вы находитесь в командировке, или при других обстоятельствах, когда бег на улице невозможен.

Бегунья призналась, что её пробежкам не помешают никакие погодные условия. Самое главное — правильно одеться и выбрать хорошую и подходящую обувь. Рекомендации спортсменки по поводу спортивной экипировки читайте позже на сайте «Индустриалка».

Читайте также: Запорожская домохозяйка завоевала три медали Чемпионата Европы по пауэрлифтингу


Комментарии читателей