Индустриалка - новости Запорожья

Запорожье, Здоровье
Как пережить жару
Поделиться

Медики напоминают запорожцам о необходимости позаботиться о своем здоровье в летнее время.

В жару, за счет нагревания и расширения сосудов кожи, ухудшается кровоснабжение головного мозга и сердца. Возникает кислородное голодание, что приводит последовательно к учащению сердцебиения и дыхания, головной боли, слабости, тошноте, рвоте и, часто к потере сознания.

Как избежать перегревания организма

В жару лучше отказаться от сладких напитков в пользу не газированной минеральной воды. Пить необходимо не менее 1,5-2-х литров в день. Также врачи советуют горячий зеленый чай — высокая температура напитка заставляет организм потеть. Испаряясь с поверхности кожи, влага уносит с собой часть тепла, и в результате происходит охлаждение организма. В жаркие дни необходимо с осторожностью принимать некоторые лекарственные препараты, которые в такой ситуации могут ухудшить физическое состояние, вызвать ощущение усталости и  спровоцировать тепловой удар. Употребление алкоголя также является фактором риска, который может усугубить воздействие тепла на организм.
Читайте также: Какой квас в Запорожье самый вкусный.
Кроме того, медики советуют по возможности, планировать прогулки по улице до 11 утра или после 18 вечера, чаще держать руки под проточной водой и ополаскивать лицо.
В летнее время лучше носить одежду светлых тонов. Она отразит солнечные лучи и подарит телу комфорт. Защиту организма от перегрева обеспечивают тень, темные солнцезащитные очки, одежда из натуральных тканей, широкополые шляпы, панамы, платки, полностью закрывающие голову от солнечных лучей.
При использовании косметики, лучше выбирать кремы на водной основе, отражающие ультрафиолет с фактором защиты 15 и выше, не препятствующие дыханию кожи. Наносить их необходимо на открытые участки повторно каждые 2 часа или после работы, плавания, игр или упражнений на открытом воздухе. Особо следует заботиться о детях — они должны всегда оставаться в тени.

В случае появления симптомов перегревания

Необходимо перенести пострадавшего в тень, обеспечив к нему доступ свежего воздуха, освободить от одежды, затрудняющей дыхание, напоить водой (без газа), охладить организм, обернув мокрым полотенцем или побрызгать водой. Если человек без сознания – сразу проверить дыхание/пульс и при их отсутствии сделать искусственное дыхание и вызвать скорую помощь.
Во всех случаях перегревания организма необходимо обратиться к врачу, сообщает сайт мэрии.
Читайте также: Как загорать без вреда для кожи.


Комментарии читателей