Индустриалка - новости Запорожья

Украина
Как быстро согреться в холода
Поделиться

Простые и действенные способы, которые помогут согреться

Врачи утверждают, что сильнее всего человек мерзнет при высокой влажности воздуха. Для того, чтобы быстро и безопасно согреться, существует несколько простых способов.

Делайте зарядку!

Всего 15 минут в день на физические упражнения помогут увеличить частоту сердечных сокращений и скорость кровотока. Кстати, делать их не обязательно утром — вполне подойдет и обеденный перерыв в офисе. На улице во время холодной погоды тоже нежелательно стоять на месте. Можно попрыгать, размять плечи или шею — словом, проявить хоть какую-то активность.

Забудьте о перекусах

Как бы не хотелось побаловать себя сладеньким в холодный осенний день, попробуйте сдержаться. Именно углеводы и мешают нашему организму согреваться. В теплообмене человеческого организма активное участие принимает бурая жировая ткань. Однако, если в организм поступает много углеводов, теплообмен не происходит и потому лакомки мерзнут еще сильнее.

Пересмотрите свой рацион

Если человек не превышает суточную норму калорий, то жирная еда — это то, что нужно в холодное время года. Ведь. чем больше в организме жира, тем больше у человека энергии, и для обогрева в том числе. Согреться также поможет пища с высоким содержанием железа. Именно оно помогает расщеплять в клетках те самые необходимые для обогрева жиры.

Дружите со специями

Хорошо согревают и специи, при чем это касается и употребления их в пищу, и ароматизированных ванночек. Например, корицу, гвоздику или имбирь можно добавлять не только в напитки. Ванная с добавлением этих специй поможет быстрее согреться и расслабиться после тяжелого рабочего дня.

Читайте также: Как сами земляне влияют на изменение климата на планете

Источник: Жіночий світ


Комментарии читателей