iz.com.ua

Полезности, Украина
Что нужно делать, чтобы получать удовольствие от работы?
Поделиться

74% сотрудников чувствуют накопившуюся в течение года профессиональную усталость. Причины разные – чрезмерная нагрузка, постоянные стрессы, невозможность уйти в отпуск. Все эти вещи действительно могут лишить мотивации и отравлять даже самую любимую работу.

Что нужно делать, чтобы получать удовольствие от работы?

Подборка советов, которые помогут чувствовать себя счастливее на рабочем месте.

1. Выделяйте обеденный перерыв или хотя бы его часть на какие-то приятные и полезные для себя вещи (например, почитать увлекательную книгу, повторить иностранный язык, который вы учите, посмотреть интересную лекцию и т.д.).

2. Регулярно вставайте из-за стола – разминайтесь и давайте отдых глазам.

3. Стройте не только деловые, но и приятельские отношения в коллективе. Исследования показывают, что дружественные отношения на рабочем месте значительно повышают удовлетворение от работы и вовлечение сотрудников в рабочий процес.

4. Помогайте коллегам.

5. Постарайтесь установить баланс между работой и личной жизнью.

6. Перестаньте сплетничать с коллегами.

7. Стройте карьерные планы.

8. Персонализируйте свое рабочее место настолько, насколько это возможно, украсьте его, сделайте комфортным.

9. Поддерживайте чистоту на рабочем столе.

10. Научитесь вежливо и аргументированно говорить «нет» и не давайте заваливать на себя работой.

11. Выходите на свежий воздух на протяжении дня.

12. По возможности отказывайтесь от бесполезных встреч.

13. Старайтесь приоритизировать свои задания.

14. Максимально избегайте общения с негативно настроенными коллегами и людьми, которые все время жалуются.

15. Не давайте втянуть себя в офисные интриги.

16. Не откладывайте важные задания на самый последний момент.

17. Замените перекусы шоколадными батончиками на более полезную еду, например, фрукты или овощи.

18. Настраивайтесь утром на позитивную волну.

19. Планирйте свое сводобное время после окончания рабочего дня.

20. Возьмите под контроль свое рабочее время. Например, пишите детальные списки дел. Так вы будете видеть, что вы уже сделали, а также контролировать, сколько заданий осталось выполнить.

21. Пользуйтесь наушниками, чтобы была возможность поработать в тишине и не отвлекаться.

22. Высыпайтесь. Отправляйтесь вечером спать вовремя и выделяйте адекватное время на сон.

23. Интересуйтесь сферой, в которой вы работаете. Расширяйте свои знания о профессии.

24. «Отпускайте» ошибки. Анализируйте их и двигайтесь дальше.

25. Возьмите отпуск. Иногда без перезагрузки просто не обойтись.

Источник: rabota.ua