Индустриальное Запорожье - новости Запорожья

Здоровье, Полезности, Украина
Переход на зимнее время: когда в Украине переведут часы и как легче пережить переход
Поделиться

В последнее воскресенье октября Украина перейдет на зимнее время. Таким образом, 27 октября в 4 утра стрелки часов переведут на час назад. Несмотря на то, что украинцы получат дополнительный час, который потеряли в марте, специалисты уверяют, что переход на зимнее время также может негативно отразиться на здоровье.

В первую очередь из-за того, что за выходные адаптироваться к новому режиму сложно. По этой причине могут развиться проблемы со сном и появления чувства чрезмерной усталости. На этой почве может пошатнуться иммунитет, что чревато недомоганиями, простудами, обострениями хронических недугов.

Переход на зимнее время: когда в Украине переведут часы и как легче пережить переход

Помимо этого, перевод стрелок часов назад означает, что просыпаться мы будем, когда на улице еще темно, а уходить с работы, когда уже темно. А недостаток света вызывает угнетенное состояние, сонливость, негативно отражается на настроении и даже может стать причиной развития депрессии, пишет Ivona.

Чтобы организму было проще адаптироваться к новому режиму, специалисты рекомендуют следующие стратегии облегчения последствий изменения времени для разума и тела:

Ложитесь спать в субботу и вставайте в воскресенье в привычное время.
Перед тем, как лечь в постель, закрой жалюзи или зашторь окна, ведь солнце взойдет на час раньше.
Как только проснетесь в воскресенье, дайте солнцу «ворваться» в дом.
Не отступайте от своего привычного воскресного графика, в том числе и приемов пищи.
Днем постарайтесь найти возможность прогуляться на свежем воздухе.
Источник MIGnews