Индустриалка - новости Запорожья

Полезности
Как повысить мозговую активность: ТОП-5 способов, о которых вы забыли
Поделиться

В насыщенном потоке информации человеку сложно запомнить все. Спасает поиск в Google, но человечество продолжает искать «волшебную таблетку» для памяти и улучшения мозговой деятельности. Однако мы забываем, что положительно на наш мозг могут влиять довольно простые действия и вещества. И в этой статье мы расскажем о пяти простых способах повысить мозговую активность.

Занятия спортом

Казалось бы, какая связь между физическими упражнениями и отличной памятью? Ответ прост: во время тренировки в мозг поступает больше крови, отчего он начинает активней работать.

Неоднократные американские исследования показали, что у физически активных сотрудников корпораций память развита лучше, чем у тех, кто вовсе не занимается спортом. К тому же, физическая нагрузка и спорт стимулируют рост новых клеток в части мозга, которая отвечает за память и внимание.

Положительно на мозговую деятельность также влияет смена физической активности. Может, пора сменить стретчинг на тренажерный зал? Рекомендуем заглянуть на сайт фитнес-клуба «5 Элемент» по ссылке: 5element.ua/service/trenazherniy-zal. Возможно, это отличное место для тренировки тела и памяти.

Пищевые добавки

Не секрет, что некоторые растения содержат полезные для организма вещества. И память тому не исключение. К одним из таких растений относят родиолу розовую. Ее экстракт добавляют в натуральные растительные добавки, которые имеют оздоровительный и терапевтический эффект.

Настойка Родиола Розовая содержит 140 активных компонентов. Они позитивно влияют на нервную систему и стимулируют мозговую активность. К тому же, экстракт растения предупреждает ранее старение организма, восстанавливает энергию, помогает набраться сил после болезни и защищает органы человека от истощения.

Биодобавки нужно принимать с осторожностью, по инструкции, и заказывать только в проверенных магазинах, например, на сайте dobavki.ua.

Витамины

Продукты, которые содержат витамины и минералы, улучшают работу мозга. Во многих овощах и фруктах содержатся флавоноиды, или витамины группы B. Они позитивно влияют на системы органов и улучшают работу организма, в частности, мозга. Можно также принимать готовые витаминные комплексы, которые улучшают память и концентрацию внимания.

Лекарственные препараты

Препараты, которые помогают нормализовать сон, улучшить память и повысить интеллектуальную активность, называют ноотропы. Меньше 50 лет назад появился их первый представитель – пирацетам. Сейчас в аптеках можно найти несколько десятков препаратов, которые благоприятно воздействуют на функционирование нервной системы. Один из них – фенибут – раньше даже входил в аптечку космонавтов.

Подобные лекарства нормализуют обмен веществ в мозговой ткани, а также повышают скорость мозгового кровотока, что в результате улучшает работу мозга. Их часто дают детям, страдающим СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности).

Позитивные эмоции

Рецепт хорошей памяти простой: спорт, добавки, витамины, лекарства… что еще? Исследования американских ученых подтвердили взаимосвязь хорошей памяти и позитивных эмоций. Так что, если вам хочется встретиться с друзьями или купить вышитое платье в магазине «Etnodim», не нужно себе отказывать. Позитивные эмоции тоже полезны для общего состояния организма и работы мозга.


Комментарии читателей