Почему стоит отложить все дела и выспаться
Современное общество переживает эпидемию нехватки сна. А, между тем, стремление к короткому и непродолжительному сну таит в себе ряд проблем для здоровья. И если вовремя не спохватиться, то последствия для мало спящих могут быть плачевными.
К такому выводу пришел американский ученый, директор Центра по изучению сна при Калифорнийском университете в Беркли Мэттью Уокер. Интервью с сомнологом опубликовало издание The Guardian.
Вес тоже зависит от количества сна
«Мой ответ неутешителен для тех, кто не любит спать. Ни один аспект нашей биологии не остается незатронутым при недосыпе», — считает Мэттью Уокер.
Ученый предупреждает: сон, длящийся менее 7 часов в сутки, — прямой путь к развитию различных серьезных заболеваний — ожирению, диабету, возникновению раковых опухолей. От недосыпа может пострадать и нервная система человека. Что выльется в проблемы с памятью заболеванием болезнью Альцгеймера.
Сомнолог назвал ряд причин, почему люди стали меньше спать и больше бодрствовать. Во первых, по мнению Мэттью Уокера, люди «электрифицировали ночь». Как следствие, многочисленные фонари на улицах, рекламные баннеры и прочие городские световые объекты рассеивают темноту, необходимую для полноценного сна.
Ночные подвиги надо оставить в прошлом
Также люди стали экономить на сне при расчете времени на дорогу на работу и с нее. «Никто не хочет жертвовать тем временем, которое остается на семью и развлечения, поэтому вместо этого они жертвуют сном», — говорит Мэттью Уокер.
К тому же, как отметил сомнолог, у современного человека стало модным и даже престижным мало спать ночью и кичиться этим своим «замечательным» качеством на службе перед начальством и коллегами. «Мы хотим казаться занятыми, и один из способов показать это — сообщить о том, как мало мы спим. Это знак почета», — сетует Мэттью Уокер.
Как считает эксперт, проблема с недосыпом назрела настолько, что ее необходимо спешно решать. И заняться этим должно государство. Сон для общества должен стать приоритетом, и его нужно всячески стимулировать.
«Ситуация должна измениться: на работе и в обществе, дома, в семьях. Попадался ли вам когда-нибудь постер Национальной службы здравоохранения, на котором людей призывали бы спать? А когда последний раз доктор прописывал пациенту не снотворное, а сам сон? Ситуацию нужно срочно выравнивать», — утверждает он.
Сам сомнолог признался журналистам, что относится ко сну более чем серьезно и спит по 8 часов каждую ночь. В этой связи стоит добавить, что все представители животного мира спят положенное каждому виду время. И только человек имеет свойство регулировать время отдыха, увеличивая его или, наоборот, сокращая.
Как писала «Индустриалка», харакири для трудоголика — 5 страшных случаев смерти от переработки.
Источник: Утро.
