Индустриалка - новости Запорожья

Мир
Как прийти в себя после новогодних праздников
Поделиться

Как помочь своему организму вернуться к обычной жизни

После новогодних и рождественских праздников многие чувствуют усталость и апатию. Да и мысль о набранных за «каникулы» килограммах радости не прибавляет. Но если соблюдать некоторые простые правила, вернуться в чувство не так уж сложно.

Ложиться спать пораньше

За время праздников даже у самых дисциплинированных людей напрочь сбивается режим. А недосып негативно сказывается на общем состоянии и настроении. Поэтому чтобы вернуть организм в нормальное русло и чувствовать себя отдохнувшим, нужно ложиться спать пораньше. Уже через несколько дней вы начнете чувствовать себя гораздо лучше.

Делать утреннюю зарядку

Наверное, каждый знает, что утренняя разминка очень важна, но делают ее единицы. Специалисты советуют не пренебрегать упражнениями с утра — это может быть не стандартная разминка, а танцы, прыжки на скакалке или другие активные движения. Главное — что они помогут организму проснуться и запустят обменные процессы в организме.

Не взвешиваться

Психологи советую не вставать на весы хотя бы в первые пару недель после праздников. Очень часто, увидев на весах лишние килограммы, люди начинают укорять себя, а плохое настроение в борьбе за стройность точно не поможет. Восстанавливаться после праздников нужно постепенно, и главное регулярно.

 

Не наедаться на ночь

Перед сном можно выпить травяной чай без сахара или теплое молоко. Даже если ваша вторая половинка поздно приходит с работы, постарайтесь воздержаться от совместного ужина. В течение дня тоже не следует «нажимать» на сладкое и жирное.

Подарить себе маленький праздник

После праздников и шумных вечеринок ежедневная рутина кажется особенно грустной. В такие моменты можно устроить для себя маленький праздник — красиво одеться, прогуляться в какое-нибудь интересное место. Если настроиться на хорошее настроение, оно непременно к вам придет.

Читайте также: Правильный ужин: что есть вечером

Источник: Погляд


Комментарии читателей