Индустриальное Запорожье

Здоровье, Мир
Как избавиться от боли в ногах всего за 30 секунд?
Поделиться

Как избавиться от боли в ногах всего за 30 секунд?После тяжелого трудового дня фраза «ног не чувствую» для многих становиться особо актуальной. И совсем не удивительно, ведь икры, щиколотки и стопы несут на себе вес всего тела.

Специалист Сьюзи Натли рекомендует два простых упражнения от боли в ногах. Помимо снятия боли, эти упражнения растягивают связки и улучшают подвижность суставов стопы.

Для начала нужно постелить полотенце на пол и сесть на колени, поставив стопы на пальцы. Стопы должны быть перпендикулярны полу. Переместите вес тела на пятки, сядьте на них полностью с прямой спиной.

Во втором случае нужно сесть точно также, но пальцы должны быть подогнуты. Если вам больно, наклонитесь немного вперед.

Чтобы ваши ножки не болели, специалист рекомендует выполнять эти два упражнения ежедневно по 30 секунд. Постепенно увеличивайте продолжительность каждого упражнения до 2 минут.

Источник: Сегодня