Индустриальное Запорожье - новости Запорожья

Здоровье, Мир
Методика "20-20-20-20" поможет сохранить зрение тем, кто работает за компьютером
Поделиться

Простейшая методика позволяет существенно снизить риск падения зрения тем, кто большую часть времени проводит за компьютером, передает «Континент.инфо».

Специалисты из Университета Техаса (University of Texas) сумели разработать методику «20-20-20-20», позволяющую эффективно защищать глаза от вредного излучения компьютерных мониторов. Она, прежде всего, полезна тем, кто проводит большую часть времени за компьютером, а значит, находится в группе риска снижения остроты зрения.

Методика

Расшифровывается название методики достаточно просто: после 20 минут работы за компьютером, необходимо сделать 20-секундный перерыв, во время которого необходимо переводить взгляд на предметы, расположенные в 20 шагах от вас, моргая при этом 20 раз.

Авторы методики утверждают, что выполнение этих простых упражнений позволяет не только снимать напряжение глаз, но и избавляет от болей в голове и спине.