Индустриалка - новости Запорожья

Мир, Полезности
Как стать счастливой: советы психолога
Поделиться

Если женщинам задать вопрос: «Какой ты хочешь стать: красивой, умной, богатой или счастливой?», наверное, 99 % из них ответит: «Счастливой!» Потому что счастье каждая из нас понимает по-своему: как красоту, любовь, успешную карьеру, благополучную семью.

Как стать счастливой: советы психолога

Но на вопрос: «Счастливы ли Вы?» положительно ответит гораздо меньшее количество. Нам всегда чего-то не хватает, мы желаем друг другу счастья в день рождения и при расставании и ждем-ждем-ждем, когда же оно наконец придет.

А может, не надо ждать, а узнать, как стать счастливой, прямо сегодня? Итак, начнем. Один мудрец сказал: «Лучший способ сделаться счастливым – перестать быть несчастным?» Возьмите лист бумаги и напишите в два столбика: что делает Вашу жизнь счастливой и что делает Вас несчастной. Чего получилось больше? У большинства женщин второй список будет длиннее, потому что мы менее расположены радоваться мелочам, зато именно многочисленные мелочи делают нас несчастными. Ситуацию надо менять.

Первый столбик покажет, что вносит позитив в Вашу жизнь, а значит этому нужно уделять больше внимания и прилагать большие усилия. Итак, нас делает счастливыми:
1) сама жизнь, каждый прожитый день. Дополните Ваш первый столбик списком «За что я благодарна жизни?» Я думаю, перечень будет немаленьким: за факт рождения, за родителей, за красоту, здоровье, друзей, семью, детей, работу, отдых на море, новую шубу и многое-многое другое. Чувствуете, как первая колонка «счастливых» вещей сразу выросла?
2) общение с приятными, позитивными людьми. Избегайте общения с неприятными Вам людьми: не складываются отношения с начальником или свекровью – перестаньте с ними «воевать», Вам их не изменить. Потратьте это время на встречи и общение с добрыми и любящими людьми. Кстати, появился повод вспомнить тех, с кем Вы давно не виделись и созвониться или встретиться.
3) возможность делать то, что Вам нравится и хочется. Как сказала великая женщина Франсуаза Саган: «Единственное, что я решила…делать то, что мне хочется – творить праздник!». Сделайте «свой» праздник: сходите в ресторан, купите яркую одежду, измените прическу, переставьте в комнате мебель. Все, что угодно, но то, что ВЫ ХОТИТЕ.
4) юмор и смех. Относитесь с юмором ко всему, что происходит в Вашей жизни, даже в неприятностях попытайтесь найти смешной момент, и они не будет казаться такими непреодолимыми. А чтобы развить в себе это умение, купите книгу анекдотов или сходите на выступление КВНщиков.
А теперь пользуясь списком того, что делает нас несчастными, учимся от этого избавляться.
1. Перестаньте волноваться по пустякам и переживать. Вы знаете, что значит слово «переживать»? «Пере-» значит жить наперед, опережать события. Зачем? Еще ничего не случилось, и может быть, не случится, а вы уже дважды пережили это в Вашей душе и успели «вымотать всю душу» супругу? Если думать о жизни плохо, она действительно начинает ухудшаться. Представьте, Вы каждый день думаете: «Скоро я постарею», «Муж может от меня уйти», «Дети могут заболеть», а Ваш ангел стоит за Вашей спиной и думает: «Странные у нее желания, но если она так хочет, то ладно…» Шутка, конечно, но в каждой шутке….
2. Избегайте общения с неприятными людьми. Об этом мы уже говорили, но отсюда вытекает еще один вывод: не становитесь сами неприятным человеком. Не сплетничайте, не осуждайте других, не выясняйте отношения, научитесь прощать. Может быть, пора позвонить кому-то, перед кем давно хотели извиниться, но не решались. Или наоборот, тому, кто обидел Вас когда-то, но Вы смогли простить его. Становитесь добрее. Проявляйте доброту везде: на работе, в транспорте, в магазине. Хотя бы в мелочах. И Вы увидите, как она скоро начнет возвращаться к Вам от Ваших коллег, соседей, друзей.
3. Перестаньте жалеть себя или жалеть о прошлом. «Ну почему я не вышла замуж за Сашу? Он теперь банкир (бизнесмен и далее по списку?» «Почему я тогда не стала начальником отдела?» «Почему я тогда не купила квартиру?» Подобные вопросы способны довести до полнейшего разочарования и депрессии. Запомните: что было – не изменить, не надо горевать над этим, надо смотреть в будущее. Еще одно высказывание мудреца: «Когда перед нами закрывается какая-либо дверь, мы долго стоим перед ней и плачем, за слезами не видя, что открылось несколько новых дверей». Кстати, именно эта мысль помогла мне решиться поменять работу.
4. Не обвиняйте во всем себя (муж не уважает, дети не слушаются, на работе не ценят), не заниматесь самобичеванием. Наш девиз – здоровая самокритика с долей юмора. Как говорит одна моя подруга: «Я не толстая, я – упругая!».
5. Не тратьте усилия на то, что изменить нельзя (погода, политика, некоторые некритичные привычки мужа). Если Вам свойственно все замечать, на все реагировать, всему давать свою оценку, то подумайте: «А если я сейчас не сделаю замечание мужу (ребенку, коллеге), мир сразу рухнет?» Если нет, то может, и не надо?
6. Чтобы стать счастливой, не старатесь быть тем, кем не являетесь. Нам все время кажется, что мы не соответствуем каким-то стандартам (чего стоят пресловутые 60-90-60!) и от этого становимся несчастными. Нет никаких стандартов. Надо сказать себе: «Да, я не модель, не роковая женщина, не душа компании, не чемпионка мира по фигурному катанию, но я – хорошая мать, я хорошо готовлю, я умею вышивать крестиком и танцевать восточные танцы, меня ценят на работе и т.д.»
Все, о чем мы говорили в этой статье, нужно делать постоянно, и как утверждают психологи, привычки становятся нашим образом мышления и стилем жизни через 21 день ежедневного применения.
Счастье – это не вещь, которую нам кто-то принесет и даст, это наш внутренний настрой на приятные мысли, позитивные поступки, на счастливую жизнь.
Источник: e-news.com.ua


Комментарии читателей