Индустриальное Запорожье - новости Запорожья

Здоровье, Мир, Спорт
От осенней депрессии спасет бег
Поделиться

Ученые на днях обнародовали результаты своих многолетних исследований. В них сказано, что нет лучшего времени для начала ежедневных пробежек, чем осень. Как спастись от осенних недугов?  Бег в осенние деньги поможет организму подготовиться к зиме, укрепится иммунная система, удастся предотвратить осеннюю депрессию, передает ydoctora.ua.

От осенней депрессии спасет бег

В этом случае стоит начать с быстрой ходьбы по утрам и понемногу переходить к бегу. Благодаря утренней пробежке будет происходить сжигание подкожного жира. Но примите во внимание единственное условие – бегайте исключительно натощак. Правда, не возбраняется выпить чашку зеленого чая или стакан теплой воды.

Вначале есть смысл хорошо разогреться. Выполните несколько упражнений дома и быстро пройдитесь к парку или стадиону, этого обычно вполне достаточно. Не надо переутомляться, нужно бегать столько, насколько комфортно вашему организму в данный момент. Понемногу вы обязательно втянитесь и сможете приучить себя к более долгим пробежкам.