Индустриальное Запорожье

Мир
Отсыпаться по выходным полезно для здоровья
Поделиться

Ранее ученые заявляли о том, что привычка долго спать по выходным, компенсируя таким образом недосып на протяжении рабочей недели, — очень вредна. Так, исследователи из Мюнхена доказывали, что слишком долгий сон по субботам и воскресеньям нарушает суточные ритмы, приводит к сбою метаболических процессов в организме, провоцирует набор лишнего веса, депрессию. Но теперь врачам удалось обнаружить, что продолжительный сон по выходным дням, наоборот, очень полезен, передает Medinfo.

 

 Отсыпаться по выходным полезно для здоровья

 

Если раньше специалисты рекомендовали даже в выходные придерживаться своего привычного режима, и ложиться спать, а также просыпаться как обычно в будние дни, то сейчас эти рекомендации уже не актуальны. Во всяком случае исследование, проведенное ученые из Австралии, поможет тем людям, которые не могут себе позволить высыпаться среди рабочей недели.

 

В течение 5 лет австралийцы наблюдали за качеством сна у здоровых молодых мужчин. В течение недели участники эксперимента спали в среднем по 6 часов, а в выходные на два часа больше. При этом врачи постоянно замеряли уровень инсулина в организме добровольцев.

 

В результате ученые смогли убедиться в том, что уровень данного гормона оставался достаточно стабильным в первой половине недели, то есть после того, как испытуемые получали возможность власть отоспаться в выходные дни. По мнению исследователей, более продолжительный сон в выходные приводит к тому, что организм начинает лучше вырабатывать инсулин. Это, в свою очередь, может снизить риск развития диабета 2 типа, а также ожирения.

 

Показательно, что независимо от работы австралийцев, к выводу о полезности долгого сна по выходным пришли и южнокорейские ученые. По их словам, такой сон снижает риск развития гипертонии и, соответственно, инсультов и инфарктов.