Индустриальное Запорожье - новости Запорожья

Мир
Физические упражнения спасут от депрессии
Поделиться

Физические упражнения полезны при многих болезнях. Ученые рассказали, как они могут помочь при депрессии и тревожности.

Врачи клиники Мэйо рассказали о том, как физические упражнения могут помочь справиться с депрессией. Даже 10 минут упражнения улучшают настроение, считают эксперты знаменитой клиники. Использование физической активности в качестве лечения депрессии набирает популярность, хоть и нет полной уверенности, какой механизм их действия.

Физические упражнения спасут от депрессии

Возможно, работа на результат при физических упражнениях повышает самоуверенность, а улучшение физической формы и тонуса улучшает самооценку. Физическая нагрузка – отвлекающий маневр, избавляющий от плохих мыслей. Также существует теория «положительного парования». Потливость, сердцебиения, изменение частоты сердечных сокращений часто может быть связано с негативными мыслями и тревожностью. Если те же ассоциации установятся с физическими упражнениями, то указанная порочная связь может быть разорвана. Также упражнения увеличивают общую активность и улучшают сопротивляемость обстоятельствам.

Каков бы ни был механизм полезного действия физкультуры, она является методом, которым действительно стоит активно пользоваться, пишет nature.