Индустриалка - новости Запорожья

Жизнь, Запорожье, Проверено, Статьи
Проверено на себе: день в молчании и без гаджетов
Поделиться

«Индустриалка» проверила на себе: как на день отказаться от разговоров и гаджетов

Не пользоваться телефоном, ноутбуком, компьютером, наушниками и провести день вообще без интернета сегодня кажется просто невероятным. Где бы мы ни были, нам нужно кому-то писать, ставить и получать лайки, проверять почту… А еще делать бесконечные фото: как мы идем на работу, работаем, едим, едем в транспорте, приходим домой, отдыхаем, гладим котика… Ведь если тебя нет в соцсетях, ты будто не существуешь. Не выставил фото — как тогда все узнают, что у тебя гламурная и наполненная событиями жизнь? В итоге мы настолько сильно привязались к виртуальному миру, что не представляем, что делать, оставшись наедине с собой, куда девать руки, которые освободились от держания смартфона, и время, которого катастрофически не хватало, а теперь оно вдруг появилось из ниоткуда.

«Индустриалка» решила проверить на себе, как это — на день отказаться от всевозможных гаджетов и интернета и провести сутки в молчании. Что из этого вышло, читайте дальше.проверено на себе: день молчания и без гаджетов, Диана Семенова

Перед днем тишины я узнала, что женщина в день должна сказать 20 тысяч слов за день. Иначе все — вынос мозга 🙂 К слову, у мужчин эта норма всего 7 тысяч. Так что, дамы, лучше наговаривайтесь вдоволь с подружками — так будет лучше для всех. А еще меня жутко испугал эксперимент под названием «В одиночке», где люди 5 дней должны были выдержать в изоляции без телефона. Некоторые реально чуть не сошли с ума.

Моя работа связана с интернетом и информацией. Я все время, что называется, в потоке. Мой смартфон все время со мной и на нем постоянно, кроме ночи, включен вай-фай или мобильный интернет. Почти в каждой соцсети у меня сразу по два аккаунта — рабочий и личный, т. е. ежедневно мне приходит в два раза больше уведомлений, чем среднестатистическому человеку. Поэтому мой телефон все время стоит на «вибрации» (даже самый приятный звук будет раздражать, если слышишь его сотни раз в день) и быстро садится.

Подготовка к эксперименту

Чтобы мой эксперимент минимально повлиял на работу, я выбрала в качестве дня тишины субботу.проверено на себе: день молчания и без гаджетов, Диана Семенова

За два дня я предупредила всех, что буду молчать и не смогу встретиться, ответить на звонки, переписываться в соцсетях. В пятницу я столкнулась с тем, что срочно стала всем нужна по работе, на кофе, на выпить, поговорить и т. д. В целом, можно сказать, что я успела наобщаться на день вперед.

Придя домой я посмотрела фильм, при том прилипла к ноутбуку, как в последний раз. А потом, конечно же, села за телефон. В последние полчаса пользования гаджетами я успела загрузить фото, что прощаюсь со всеми до воскресенья, а за 15 минут до отключения и вовсе начала судорожно заходить везде и каждый раз говорила: «Ну, последний разок», а потом проверяла снова и снова. А люди, будто специально, все активно лайкали и комментировали, не отпуская меня из сетей 🙂

В итоге спать я легла около 23.50. Обычно стараюсь ложиться раньше, потому что для красоты полезно засыпать до 12 ночи (уверена, это подтвердят британские ученые). Но в этот раз я не могла оторваться от соцсетей, да и перспектива проспать полдня и так скостить себе срок безгаджетного молчания меня очень даже радовала…

Утро начинается не с телефона

…Но не тут-то было. Утром я проснулась достаточно рано, но до 9.30 просто лежала и думала о том, как же переживу день молчания. В ушах будто давила тишина. А еще поняла, что я не узнаю, кто поставил лайки моим фото и постам «Индустриалки» в соцсетях, кто видел мои сториз, не проверю сегодня почту и не смогу посмотреть, что там на сайте… А еще мне жутко захотелось поиграть в единственную игру, установленную у меня на телефоне, которой я крайне редко пользуюсь. Вот он, запретный плод.

Но потом я встала с постели, поставила телефон на зарядку и пошла завтракать. Обычно я начинаю свой день с двух чашек теплой воды с лимоном и телефона. А тут, пока пила воду, даже не знала, куда деть вторую руку. Зато вода показалась мне какой-то не такой, как и овсянка, и кофе. Просто когда ты сосредоточен на том, что делаешь, а не клацаешь параллельно телефон, есть возможность насладиться процессом и ощутить все в реальности, не отвлекаясь на виртуальный мир.Далее в плане моего дня тишины стояла прогулка на Хортице. Самой идти на остров, да еще и без возможности пользоваться телефоном, я побоялась. Накануне со мной вызвалась прогуляться моя сестра. Кстати, она не молчала и даже сидела в соцсетях (совсем меня не жалела!) А еще она меня троллила постоянно. Например, я показываю ей на небо руками, с намеком, мол, глянь прогноз погоды, а она спрашивает: «Что, разогнать тучи руками?» и смеется. Но, увидев мое недовольство на лице быстро реабилитируется: «Шучу, глянуть погоду».

Ой, вырвалось

Перед походом мы пришли в супермаркет за йогуртом и водой. И в магазине я вдруг расчихалась. Незнакомая женщина, которая проходила мимо, сказала мне: «Будьте здоровы». И, как вы думаете, что сделала я? Конечно, ответила ей: «Спасибо». И только услышав свой голос, который не слышала несколько часов, поняла, что я нарушила свой обет молчания. Я тут же нашла оправдание, что из-за такого слова, которое было все одно, можно не переживать.

На кассе у меня, разумеется, спросили, не нужен ли пакетик и нет ли у меня 10 копеек. Но после своего прокола я держала язык за зубами. Пришлось объяснять все кивками. Ничего, думаю, в маршрутке мне будет полегче, ведь я подготовила деньги без сдачи. Едем в автобусе и тут бабуля спрашивает у меня, на Новгородской эта маршрутка поворачивает вправо или влево. А я… молчу и думаю, что было бы, если бы я ехала в любой другой день. А знаете, что. Я бы ехала в наушниках с телефоном в руках и бабулечка вряд ли бы вообще ко мне обратилась. Но сегодня же я без телефона, без наушников! К счастью, моя сестра быстро ответила на вопрос старушки и дальше мы поехали без разговоров.

Наслаждение тишиной

На Хортице в тишине хорошо. Слышишь шум листвы, ящериц, которые проскочили в траву, чирикание и пение птиц… Вот там в молчании и без гаджетов ощущаешь себя комфортнее всего. Захотев передохнуть от прогулки, мы сели на скамейку возле Запорожской Сечи и достали по йогурту. Через пару минут вышел покурить охранник и, увидев нас, решил быть как нельзя кстати любезным и пожелал приятного аппетита. Моя сестра поблагодарила, а я, невежда, лишь кивнула головой. А потом со мной пытался познакомиться парень: красивый, стильный и уверенный в себе. Но после «общения» со мной, его уверенность, я думаю, серьезно пошатнулась. Ведь на каждое его слово я просто стояла, улыбалась и гладила кота, который лежал возле кафешки на Сечи. Я даже написать ему ничего не успела, он ушел, а я осталась молча стоять с котом 🙂

Ну вот серьезно, вам часто попадаются на пути такие дружелюбные люди, что и «будьте здоровы», и «приятного аппетита»? И знакомиться подходят, когда вы не накрашенная, в старом сарафане и с растрепанным хвостиком на голове? Но стоит только перестать говорить на один день, как все вокруг превращаются в милашек.прогулка на Хортице, Диана СеменоваВскоре я снова нарушила молчание, когда мне на эко-сумку покакала птичка и я выдавила возмущенное «фе». Сестра расхохоталась, сумку мы почистили и пошли в сторону дома. Зато за все это время я ни разу не воспользовалась телефоном и даже не заметила особой «ломки».

Правда, новость одну сестра мне все-таки рассказала — о смерти мартышки Чипа из ботсада, о котором «Индустриалка» немало писала.

Так хорошо я давно не спала

Придя домой, я не знала, что делать. Если у меня выдается свободный вечер без общения с друзьями и тренировок, то я обычно смотрю что-то на ноутбуке. А тут смотреть ничего нельзя, а спать еще совсем рано. Зато появилось время для того, чтобы устроить себе релакс и полежать в ароматной ванне.

Потом я все-таки устала от отсутствия информации и впервые за долгое время почитала найденный в закромах глянцевый журнал. Ощущение лоснящейся бумаги, красивые отфотошопленные фото, идеальные фигуры моделей, иллюстрации с лучший курортов и материалы о том, какой должна быть женщина, и что советуют наносить на лицо этим летом, меня обычно мало впечатляют, но в этот раз я получила удовольствие и подумала, что мне пора в отпуск.

Кстати, больше всего в шоке от моего молчания был мой котик. Когда я брала его на руки, он не понимал, чего это я не сюсюкаю и не называю его всякими «сахарными» словами, которые не являются его именем. Короче говоря, он реально от меня отдохнул 🙂

Перед сном я сделала небольшую медитацию, на полчаса. Правда, музыка и слова играли у меня на телефоне, но не в онлайн-режиме. Спать я легла в 22.00. Представляете! Еще и сразу уснула. И не сидела до 12 ночи, чтобы схватить телефон и глянуть, что же там на моих страничках. Проснулась без будильника в 6.30 утра. И настолько хорошо, честное слово, я давно не спала. Выспалась, никакие плохие и тревожные сны мне не снились.

Море уведомлений

Когда в воскресенье включила телефон, уведомлений там было немерено. Я даже не все пересмотрела, просто потому, что не было желания тратить утреннее время на то, без чего реально можно прожить.

За день тишины я получила несколько смс, в том числе от магазинов, в которые даже не помню, когда последний раз заходила. Отдельно спасибо людям, которые писали мне что-то типо «Привет. Как дела? Что делаешь?» Ваши сообщения я прочитала утром воскресенья и благодаря этому попрактиковала смехойогу, не иначе 🙂

Пара людей, не дождавшись от меня ответов в двух соцсетях, где я, кстати, всех предупредила, что буду недоступна, начали названивать. Потом пришлось утром объясняться с ними персонально.

Итак, сложнее всего в день тишины мне далось именно молчание. И это еще при том, что я могла объясняться с людьми с помощью жестов, а не совсем погрузилась в себя. А вот отсутствие гаджетов помогло мне активно провести день и хорошо выспаться. Я еще обязательно попробую «побыть в себе» хотя бы день во время отпуска на море.проверено на себе: день молчания и без гаджетов, Диана Семенова

Р. S.

  • В современном мире с большим количеством различных средств связи, горами информации, минимум 50% из которой — реальный мусор, с быстрым темпом жизни и невозможностью остановиться и задуматься, чего вы на самом деле хотите, дни тишины себе стоит устраивать. Поверьте, близкие с пониманием отнесутся к вашему желанию уединиться.
  • Заранее продумайте, что будете делать во время молчания. Я вот, как мне кажется, в жизни бы не смогла как на Випассане сидеть и медитировать 10 часов в тишине, поэтому выбрала для себя более обыденные занятия.
  • После дня тишины НЕ тянет сразу пользоваться гаджетами, будто вы никогда их не видели. Так что пережить такой день вполне возможно без последствий, только заранее всех предупредите 😉
  • Будьте готовы к тому, что виртуальный и реальный миры будут не готовы вас так просто отпустить: о вас внезапно вспомнят все, напишут даже те, с кем вы 100 лет не общались, появятся искушения в виде красивых парней… Держитесь и не включайте интернет.
  • За день молчания в вашей голове появятся ответы, которые вы давно искали.
  • После того, как промолчал день, желание тратить время на пустые разговоры пропадает и у вас появляется больше времени на себя. А это именно то, чего не хватает современному человеку.

Читайте также: Проверено на себе: По Днепру на SUP — видео


Комментарии читателей