ОБЛАСТНАЯ ЕЖЕДНЕВНАЯ ГАЗЕТА

Календарь

Архив сайта [2006]

Поиск по сайту

Загрузка...

Начало » Здоровье » 2008 » 07 » 31

Сосуды летом: главные угрозы - духота и грозы

Как быстро прийти в тонус, если от погоды скачет давление и чувствуете себя вареной курицей?

11:09 31.07.08

У гипотоников при летних погодных выкрутасах артериальное давление, как правило, еще больше понижается. В этом случае нужны средства активирующего действия: женьшень, зеленый чай в таблетках, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк, экстракт папайи.

С утра хорошо выпить чашечку крепкого и сладкого (глюкоза поднимает давление) кофе.

Реакция же гипертоников может быть непредсказуемой: давление может упасть, а может подскочить. Внешне же симптомы этих состояний очень похожи. Так что гипертоникам стоит в жаркие дни всегда держать под рукой тонометр и действовать в зависимости от его показателей.

Если вы гипертоник со стажем, неплохо добавить препараты, корректирующие мозговое кровообращение (типа циннаризина). Это снимет головокружения и прочий сосудистый дискомфорт. Но сначала посоветуйтесь с кардиологом, у которого вы наблюдаетесь! При повышении сердечного давления (это нижний показатель тонометра) примите успокаивающее сердечное средство: валокордин, корвалол, валидол под язык.

Также помогут общеуспокоительные средства: валерьянка, пустырник, настойка пиона, чай со зверобоем.

СОСУДАМ ПОМОЖЕТ ТОМАТНЫЙ СОК. НО БЕЗ СОЛИ

Калий регулирует сердечную проводимость, от него во многом зависит, несколько интенсивно сердце будет качать кровь. Лучшие источники калия - свежие помидоры, томатный сок, курага, изюм.

А вот накопление в организме натрия ухудшает сердечно-сосудистую проводимость. Причем с возрастом растет чувствительность к соли, и натрий накапливается быстрее.

Поэтому летом кардиологи советуют ограничить употребление соли до 10 граммов в день.

ОКРОШКА ПРОТИВ НЕВРОЗА

В некоторых растениях есть фитогормоны - вещества, по своему составу и действию похожие на человеческие гормоны. «Гормоны счастья» - эндорфины содержат шоколад и овес. Традиция англичан начинать день с овсянки имеет смысл!

Снять стресс поможет сладкий красный перец. В нем есть вещество, аналогичное гормону кортизону, регулирующему нервное напряжение.

Крахмалистая пища снижает выработку адреналина. Так что успокоиться поможет... содержащий много крахмала молодой картофель, сваренный или запеченный в мундире.

А лучше всего повышают настроение клубника и малина! Со сливками!

Из овощей и фруктов самыми антистрессовыми считаются: бананы, авокадо, грейпфруты, зеленые яблоки. В бананах, например, содержится алкалоид хармин, основа которого - небезызвестный мескалин, «наркотик счастья».

А щавель, спаржа, редис благодаря содержащимся в них кислотам снимут напряжение и усталость. Так что в разгар трудового летнего дня нет ничего лучше, чем перекусить окрошкой или зелеными щами, пишет «Комсомольская правда».

КСТАТИ

У каждого летом свои неблагоприятные дни. Нет труднопереносимой погоды «для всех». Для страдающих ишемической болезнью сердца, астмой злейший враг - духота, низкое содержание кислорода в воздухе.

Гипертоники и гипотоники плохо переносят палящее солнце и резкие перепады атмосферного давления.

Люди с заболеваниями суставов, опорно-двигательного аппарата, а также с хроническими бронхитами, как правило, неважно себя чувствуют перед дождем и при сильной влажности воздуха.

Обострение же психических нарушений происходит в очень ветреные, грозовые дни.

Комментарии

( Высказаться! )