ОБЛАСТНАЯ ЕЖЕДНЕВНАЯ ГАЗЕТА

Календарь

Архив сайта [2006]

Поиск по сайту

Загрузка...

Начало » Здоровье » 2006 » 08 » 10

Избегайте фанатизма!

Плюсы и минусы различных диет

14:38 10.08.06

Диеты – один из самых популярных способов похудения. Главные признаки, по которым мы определяем подходящую, – финансовые возможности и психологический настрой. При этом мало кто учитывает такой важный момент, как состояние здоровья. Отсюда и постоянные споры о том, чего же больше от диет – вреда или пользы? Подобрав три самые модные диеты, мы попросили главного врача областного Центра здоровья Ольгу Максименко рассказать об их сильных и слабых сторонах.

БЕЛКОВАЯ (КРЕМЛЕВСКАЯ) ДИЕТА

Позволяет сбросить от трех до восьми килограммов. Построена по принципу белкового питания – много мяса и рыбы. Овощей и фруктов очень мало. Обязательно пить 1-2 литра жидкости в день. Эту диету нельзя использовать постоянно, она рассчитана максимум на две недели.

Плюсы

Кремлевская диета включает в себя большое количество вкусных и питательных продуктов. Поэтому женщины легко ее выдерживают, ведь отказываться от любимых блюд не приходится. Белки дают организму строительный материал и энергию. Эта диета отлично подходит молодым активным людям, желающим быстро сбросить несколько килограммов.

Минусы

Самый главный – однообразие пищи. При злоупотреблении такой диетой можно заработать нарушение работы кишечника, заболевание поджелудочной железы.

ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА

Сейчас на ней сидят такие звезды, как Алсу, Бритни Спирс, Ума Турман и многие другие. Суть диеты: в течение дня можно съесть только 100 граммов шоколада, запивая несладким кофе. В результате за 2-3 дня вес снижается на несколько килограммов.

Плюсы

Шоколад усваивается организмом более чем на 95%. Кроме того, он содержит особые вещества, стимулирующие нервную систему. Поэтому сидеть на шоколадной диете легко и приятно.

Минусы

Очень маленькое количество питательных веществ - белков, жиров, углеводов. Полное отсутствие нагрузки на кишечник здоровью вредит. Так что эта диета может продолжаться не более 4 дней. А при проблемах с желудком и поджелудочной железой лучше вообще не идти на подобные эксперименты.

ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ

Основана на теории французского ученого Д’Амо, утверждающего, что для поддержания идеального веса человеку необходимы определенные продукты в зависимости от его группы крови. Основной принцип диеты: 1-я группа крови – упор на мясо и животные белки; 2-я – упор на растительную пищу; 3-я – упор на молочные и кисломолочные продукты; 4-я – равное содержание в пище растительных и животных веществ.

Плюсы

Диета по группе крови достаточно разнообразна – она включает в себя белки, жиры, углеводы и витамины. Поэтому она безопасна для здоровья и обеспечивает полноценное питание.

Минусы

Это даже не диета в полном смысле этого слова, а просто особый режим питания. Поэтому быстро сбросить вес вам не удастся.

Автор: Довгоноженко Марина

Комментарии

( Высказаться! )