ОБЛАСТНАЯ ЕЖЕДНЕВНАЯ ГАЗЕТА

Календарь

Архив сайта [2006]

Поиск по сайту

Загрузка...

Начало » Здоровье » 2006 » 08 » 05

Как перенести жаркую погоду?

15:15 05.08.06

За советом мы обратились к заведующей терапевтическим отделением центральной поликлиники Жовтневого района Запорожья Ирине Ребедюк.

Во-первых, пожилым людям и маленьким детям лучше не выходить на улицу без особой в том необходимости. Если все-таки нужно выйти в магазин, то обязательно в головном уборе или под зонтиком. Одеваться в светлую одежду из натуральных тканей с длинным рукавом и максимально закрытую, чтобы не получить тепловой удар.

Во-вторых, утолять жажду лучше всего не водой из холодильника, а горячим зеленым чаем без сахара или минеральной водой комнатной температуры. Принимать не холодный, а теплый душ.

Работникам офисов, имеющим кондиционеры, советуем соблюдать разницу между температурами воздуха на улице и в охлажденном помещении не более чем 5°. Иначе велика вероятность заболеваний пневмонией или бронхитом. Также есть угроза возникновения инсульта или инфаркта у тех, кто длительное время находится в очень охлажденном кабинете, а затем выходит на жару. Сосуды не выдерживают разницы температур.

В-третьих, питаться нужно легкоусваиваемой пищей, нежирным мясом, кисломолочными продуктами, овощами, фруктами. Спиртное лучше не употреблять, даже воздержаться от пива.

Комментарии

( Высказаться! )