ОБЛАСТНАЯ ЕЖЕДНЕВНАЯ ГАЗЕТА

Календарь

Архив сайта [2006]

Поиск по сайту

Загрузка...

Начало » Здоровье » 2006 » 07 » 13

Не жарьтесь на солнце!

16:35 13.07.06

Как правильно загорать, чтобы не получить ожогов, рассказывает главный врач областного центра здоровья Ольга Максименко

Правила успешного загара

– Начинать загорать надо постепенно, начиная с 10 -15 минут в день и увеличивая это время на 5 минут каждый последующий день. А если часов под рукой нет, существует простой тест, позволяющий определить степень насыщения кожи ультрафиолетовыми лучами. Нужно просто надавить пальцами на любой участок тела, облучаемый солнцем, и если после надавливания остаётся белое пятно, пора в тенёк. Неумеренное солнечное облучение может вызвать ожоги и даже спровоцировать рак кожи и катаракту.

– Специальные солнцезащитные средства наносить надо за полчаса до солнечной ванны, то есть не на пляже, а дома или в гостинице. Самой жестокой солнечной атаке подвергаются выпуклые части тела. Поэтому особо тщательно следует смазывать нос, лоб, грудь, коленки и плечи.

– Втирать крем рекомендуется круговыми движениями по направлению к сердцу. Правило “чем больше, тем лучше” в случае с солнцезащитными средствами не действует – защитный слой должен быть равномерным.

– Если солнечные ванны сопровождаются купанием, то обновлять защитный слой – он обеспечивает в среднем 3-часовую защиту – необходимо примерно через каждые четыре захода в воду.

– Самый полезный загар мы приобретаем, загорая до 11 или после 16 часов. Период с 11 до 15 часов надо переждать в тени. А пожилым людям, беременным женщинам и детям лучше вообще не вылезать из тенёчка.

– Собираясь на пляж, забудьте о духах, спиртосодержащих лосьонах и дезодорантах. Они повышают восприимчивость кожи к солнечным лучам, а из-за отдушки могут появиться раздражения и пигментные пятна. Не стоит пользоваться и питательным кремом, а тем более если он содержит гормоны.

– Не мойте тело мылом непосредственно перед солнечными ваннами. Мыло разрушает кислый слой, образующийся на коже, и лишает ее жировой смазки, а это увеличивает опасность ожога.

– Не рекомендуется загорать натощак или сразу после еды. Основательно подзагорев, не стоит сразу же переходить к водным процедурам. Необходимо хотя бы полчаса отдохнуть в тени.

– Запомните, что некоторые лекарства в сочетании с солнечным светом могут вызвать побочные эффекты. Например, азулфидин, который прописывают при язве, вызывает увеличение чувствительности кожи к ультрафиолету, то есть ожог можно получить очень быстро. Антибиотики тетрациклинового ряда и сердечный препарат кордарон могут вызвать аллергические реакции. А такие сердечные препараты, как дигоксин и квинидин, а также лекарства для лечения сахарного диабета толбутамид и толиназ повышают чувствительность сетчатки глаза к солнечным лучам.

Комментарии

( Высказаться! )