ОБЛАСТНАЯ ЕЖЕДНЕВНАЯ ГАЗЕТА

Календарь

Архив сайта [2006]

Поиск по сайту

Загрузка...

Начало » Здоровье » 2006 » 07 » 06

Не пейте в жару лимонад!

15:01 06.07.06

Несносная жара уже достала не только людей, имеющих проблемы со здоровьем, зной и духота вкупе с нашим «чистым» воздухом заставляют мечтать о спасительном дождике и более прохладной погоде даже относительно здоровых горожан. К слову, по мнению врачей, наибольшую группу риска в жаркую погоду составляют люди пожилого возраста (старше 70 лет); живущие в небольших комнатах; в квартирах на верхних этажах, над которыми очень нагревается крыша, а также страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями дыхательной системы.

Как же помочь своему организму пережить зной? Есть несколько простеньких советов, которые мы нашли, покопавшись в Интернете.

– В жару нужно отказаться от мясных продуктов, заменив их овощами, которых сейчас в изобилии.

– Желательно отказаться от сладкой воды и перейти на минералку, чтобы в организм поступало меньше сахара.

– Из молочных продуктов предпочтение отдайте кефиру, т.к. кисломолочные бактерии в жаркую погоду лучше усваиваются.

– Закрывайтесь от палящего солнца головными уборами.

– При возможности постарайтесь несколько раз в день класть на затылок и воротниковую зону смоченную холодной водой косынку или носовой платок – для охлаждения потока крови, который идет к головному мозгу.

– Чтобы улучшить кровоотток, также почаще принимайте холодный душ или опускайте ноги в тазик с прохладной водой.

Комментарии

( Высказаться! )